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以前给大家讲过，早上起床喝温水与冷水的差别，看了这个视频，你还敢早起喝凉白开吗？ （菜菜温馨提示：请在WiFi环境下观看，土豪随意） 如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 / 喝水的好处 / 1、提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 2、提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4、抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5、抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 6、预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 “喝水程表”，提供参考： 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水! 11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间，我们还要注意如何去选择水，最好是以白开水为主，其次是柠檬水以及各种果汁。 喝水有讲究 早上起床喝凉白开水不健康 有些人说早上喝杯白开水对身体是好的，还有人说早上应该喝杯蜂蜜水，护肤通肠胃，不管喝什么水，都不要喝凉白开，最好是温水。 早起喝一杯水有很多好处 但是要喝对才可以 |
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