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对考试成绩的思考四： 孩子考砸了，是一个好机会(三)——培养自律自强的孩子
其实，不管是培养孩子的乐观精神还是摒弃固定性思维定势，都是为了让孩子能够在困境来袭时勇敢地接受并战胜挑战。除了理念上的改变，我们还应该培养孩子们应对困难时所需要的个人品格，如自律、坚毅等。 一、自律的孩子有何优势？ 另外一个和成长性思维相关的努力也和人的一个优秀品格相关：自律。自律与如何控制自己的冲动有关。因而，自律不可避免地与自控力和延迟满足有关。 谈到延迟满足，不能不提到著名的棉花糖实验（Stanford Marshmallow Experiment）在这些实验中，小孩子可以选择棉花糖等一个零食作为奖励，或者选择等待15分钟左右直到实验者返回房间，可得到相同的两个奖励。研究者发现能坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数等。 其实，用不着研究太高深的理论，只要仔细观察我们便知道，一名勤奋好学的孩子，一坐在书桌旁看书或做作业，可能就觉得是一种享受，甚至达到废寝忘食的地步，这种孩子一般成绩比较优秀。如果你家的孩子坐不住，写个作业要走来走去，找各种借口故意拖延，那么，极有可能在做其他事情时也类似。 虽然有人对于棉花糖实验中着重强调的延后满足有疑问，即质疑自制力，是非战略策划能力（strategic reasoning），不一定是影响行为的因素之一。但是，从各类数据看，即便不能形成因果关系，也具有较强的相关性。 积极心理学之父赛利格曼的得意门生安吉拉·达克沃斯（Angela Lee Duckworth）就曾对马斯特曼高中八年级学生设计了自律表，让学生们自己、家长和教师对学生的自我控制能力和延迟满足能力进行测评。结果显示，那些高度自律学生表现如下： 1、平均学分更高； 2、成绩更优秀； 3、进入重点高中的可能性更大； 4、花更多时间做功课，还能较早做完作业； 5、较少缺席上课； 6、较少看电视。 积极心理学家们得出的结论是：智商和自律之间没有明显的相关性；自律对于学业成绩的预测性要比智商高出两倍左右。
其实，除此之外，自律还存在一些无法用数据证明的软优势：
众所周知，不管是在中国还是美国，念大学的女孩子数量已超过了男孩子。即便男女学生在智力还是潜能方面相差无几，为何女孩子更适应我们的现代教育呢？其中一个最主要的原因便是女孩子们明显比男孩子们自律强。 二、如何培养自律自强的孩子？ 我赞同《好妈妈胜过好老师》一书作者比尔利的说法：培养自律能力是早期教育的重中之重。如果你的孩子不能很好地约束自己，尤其是在课堂上打闹，做作业不专心；一坐在书桌旁便无精打采，一离开书桌便精神抖擞；甚至不喜欢看绘本或童书，这时家长就要作检讨了。极有可能在婴幼儿期错过了对孩子自律的培训。 因为这种品格的习得不能单凭一次性谈话或是自动习得，需要长期的锻炼。 （一）培养孩子的自律 1、首先作为家长要有自控力。 如果你在家中一天到晚地想着追韩剧而一味霸占了电视机，或是沾上不良嗜好，如只顾着打麻将或迷上喝酒，或是只顾看手机而对孩子不管不顾等，那么你给孩子传达的信息无非就是：受不住诱惑在家中也是允许的。要想让孩子们能够很自然而然地约束自己的行为举止，那么首先父母应该要成为自律的表率。要想成为一名合格的家长，首先你自己要成为一个更为优秀的人。 2、明确家中规则。 我个人觉得最有效的办法便是召集家庭成员会议，不断增减全家人需要注意的事项和需要完成的任务。然后，不管大人还是孩子都有权力和义务监督完成。久而久之孩子就会养成有所约束的习惯。 3、教会孩子管理时间。 训练孩子到时间便转化任务的能力。可以将每天所需要做的事项列一份表格，每天对照检查，到点就该做什么。慢慢地，你只要提醒孩子该看书了，自然他们就会安静下来看书，该看电视便看电视，该娱乐时就娱乐。等孩子长大一些，能看懂时钟了，不用你催促提醒，他们都会自动自觉地去完成手中的事情。 4、以游戏的方式替代乏味的任务。 如果你让一个孩子立正，能站上一分钟已属于奇迹，可是，如果你告诉他/她我们要扮演解放军，看谁站得直，孩子们可能一个个会让你刮目相看。类似地，如果在亲子阅读中辅于角色扮演，孩子可能会更加容易进入书中的主题。 5、坚持协助孩子养成自律习惯。 如果你发现自家的孩子没有自律的概念，那么至少你要坚持在一个月左右才能让孩子们养成一个新的习惯。切记如果没有坚持这一习惯，只会让孩子加深半途而废的印象。 神经科学家里查德·戴维森大脑前额叶区有专门的回路能对人们关注的目标起强化作用，却对想忽略的东西起抑制作用。因此，作为家长所需要做的便是不断强化孩子的自律习惯，久而久之便会在孩子的大脑中形成有效的回路。不过，每一个孩子都会有所不同，而家长应该是最了解孩子的，只要你认为最适合孩子改变行为方式的方法都可以尝试使用以培养孩子的自律习惯。 （二）培养孩子的毅力 从另外一个角度看，自律决定了孩子们愿意花多少时间去做某件事情。因而，自律与毅力有关。弗洛伊德曾经将人的内心比喻为“竞技场、角斗场，一个发生对抗性冲突的战场。”庆幸的是，每个人心中都有一种超乎寻常的力量能够轻而易举地打败心魔。关键是要找到这种力量的来源与方法。 在棉花糖实验中，那些通过测试的孩子是怎么做到对如此美味食物视而不见的呢？无非就是自言自语，或给自己唱歌或玩自己的手脚或设法睡觉等适合自己分散注意力的方法。只要努力尝试总能找到能对付心中负能量的力量。 （三）鼓励孩子做一个不轻言放弃的人 在众人眼中是天才的爱因斯坦曾说过：“这不是因为我有多聪明，而是因为我能坚持得更久。”如果你经常埋怨家人或朋友买这么难拼的积木给孩子，那么你就是等于在教孩子如何避开挑战而不是去勇敢地去接受挑战。如果你不顾孩子的喜好，而盲目地认为百科全书太难了不适合四五岁的孩子，那么你也等于在给孩子传递一个遇难而避的信号。 除了以上长期的训练，就学习成绩不理想而言，还应该协助孩子做好如下事项： 1、设定量力而行的学习目标：比如每天学习多少个单词，念多少篇文章等。有一项针对同等运动能力的小学生举行的实验便表明，同样是仰卧起坐，设定了目标的小组比控制组所完成的仰卧起坐个数远超没有目标的小组。 2、引导孩子给自己签定一份协议：格式是我承诺要——。可以是口头的，也可以是书面上的。 3、最重要的环节：敦促孩子行动起来。 一旦做出了决定就要遵循杰克·坎菲尔德的“无例外原则”也就是一旦签完了承诺书或宣誓后便没有悔改，百分之百地投入。我曾经因为孩子只肯亲子阅读英文绘本而不愿意开口讲很苦恼。后来，便和他商量用“英语趣配音”的软件。孩子作出口头承诺后便开始每天配音。 看起来简单，可是真的每天要去完成一件事情，你就会发现挑战不断。先是容易忘掉，后来我们用了“种子习惯”每天打卡坚持下来了。可是，又出状况了，孩子觉得没有什么人点赞受不了，或是有些单词太难了，或是越想纠正越易出错；有时一句话要重复二十几遍才能完成；有时外出玩耍了会忘记时间，或孩子生病了，或孩子困得提前睡了。总之，会碰到很多你意想不到的小困难：孩子有闹过、有气过，有想放弃过。可是，最终我们俩还是坚持下来了。 看着“种子习惯”中曾播下的一粒小种子在经过八十多天的坚持后，已经长成了一棵郁郁葱葱的小树，原本想利用“趣配音”引导孩子学习英语的愿望也就越来越淡，取而代之的反而是培养孩子养成每天坚持做某些事情的习惯。就像亲子阅读一样，一旦成为每天的惯例，孩子就会觉得做这些事情是顺理成章的，就像一日三餐一样必不可少。 其实，达到自律自控的孩子也就是离自强不远了。自强从字面意思看，就是自我勉励，奋发图强，以不断提升和完善自己。不管如何，生命中绝大多数的东西都不是唾手可得的，而是要经过百般磨练才能如愿以偿。没有哪个天才不会碰到不如意之事，也可以说即便是神童也不可能门门考试第一，总有遇到难题，总会有写错题而不知所措之时。 与其不断强调让孩子拿A，不如有意识地培养孩子坚持做某件事。一个没有高度自律和顽强的毅力及奋发图强精神的人，是很难坚持将一件事做好。让人欣慰的是，按心理学家的研究，孩子和大人一样可以在不同年龄阶段增强自己的毅力和自律能力。衷心希望每一个孩子都能成为一位自律自强的人！ 注：图片来自网络 |
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