男人要更棒？5种水果少不了

很多人认为，男人要强身健体，靠的是日常的身体锻炼和保健品服用。不过大部分男人忽略了一些水果对男人身体的重要性，平时他们喜欢大鱼大肉，但不喜欢吃水果，认为这样比较有阳刚之气。事实上，不吃水果更有损男人的身体！水果中含有丰富的营养成分。下面介绍5种有益男人身体的水果。

1.木瓜

木瓜味道鲜美，同时具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。木瓜性温，其中的营养成分很容易被人体吸收,很多女性喜欢食用木瓜来丰胸养颜，而对于男性，尤其是那些平时喜欢大快朵颐的男性朋友，吃木瓜有助于健脾和减轻肠胃负担，另外木瓜独有的木瓜碱成分能够阻止人体致癌物亚硝胺的合成，所以木瓜也是抗癌水果的好选择。

2.葡萄

葡萄是一种营养价值很高的水果，葡萄含有的多种果酸有助于消化，能健脾和胃。葡萄还含有丰富的矿物质，维生素和氨基酸，能够减缓神经衰弱和过度疲劳。对于男性朋友，吃葡萄有益于肝肾，强化筋骨，胃口不好的男性可以饭前吃一些葡萄干以开胃效果。

3.芒果

芒果被称为“热带水果之王”，营养价值很高，其中含有丰富的维生素A，具有防癌与抗癌的作用，同时也能够清肠胃防高血压。现代男性工作时间长，常常用眼过度，芒果中含有大量的维生素成分，多吃芒果也能清肝明目。

4.猕猴桃

猕猴桃，又称“奇异果”，猕猴桃的维生素含量很高，营养价值高，享有“水果之王”美称。猕猴桃对人体健康有很多好处，作为饮料可以治疗坏血病；作为药用可以治疗糖尿病；日常食用可以提高免疫力，降低胆固醇，助消化。对于男性朋友，猕猴桃含有不少的精氨酸，食用猕猴桃能够促使血液循环顺畅，更好增进男性的性能力。

5.荔枝

荔枝是有名的“岭南佳果”，著名诗人苏轼写道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”荔枝不仅肉质脆嫩，清甜可口，而且营养也十分丰富，它含有丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。食用荔枝能够健脾生津，理气止痛，也能改善胃痛，改善失眠以及延缓衰老。荔枝核药用也可以治疗男性睾丸肿痛，方法是用荔枝核15到20颗，打碎后加水煎服。

水果对男人有不少的好处，日常生活男人除了要食用水果也要均衡饮食，合理锻炼，这样才能拥更好的身体哦！

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