艾灸调理：骨刺，骨质增生（为父母收藏！）

艾灸调理：骨刺，骨质增生（为父母收藏！） 

症状分析

人们通常所说的骨刺也称为骨质增生、骨赘，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。高龄的老年人是本病发病最主要的危险因素。人随着年龄增大，肝肾机能下降或失调，骨便失去了肾精的滋养，随着关节间的滑膜液减少，骨质钙的密度缩小，出现疼痛。中医讲肾为先天之本，但依赖后天脾胃运化五谷之精的填充。也就是说身体内的精，津，液的来源是后天之脾。所以艾灸调理，在灸阿是穴也就是灸痛点的同时，当补脾阳，补肾阳。

　　

艾灸取穴方案

1.大杼穴

【功效】强筋骨，清邪热

　　

大杼穴位于人体的背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。

2.肾俞穴

【功效】滋阴补肾

　　

肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。

3.命门穴

【功效】滋阴降火，接续督脉气血

命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，即肚脐的正后方。

4.中脘穴

【功效】和胃健脾

中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸处。取穴时，采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

5.足三里

【功效】滋长气血，补肾益气

足三里穴位于外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。

以上穴位，使用艾艾艾贴施灸，建议1天1次，每次2~3组，时间充足又有需要的情况下，尤其是初期，可以多灸几个穴位，灸足3组效果更好。

艾灸小常识

施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序。“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中医里，后背属阳，前胸属阴。“先上后下”指先灸上面的穴位，后灸下面的穴位;“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身体能逐渐适应，这是一般施灸的常规。

灸前灸后注意事项及调养

1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水(水温应高于体温)，艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调，如果实在需要开空调则注意不要对着风口吹。

2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸;脉搏每分钟超过90次以上禁灸;孕妇的腹部和腰骶部禁灸;身体发炎部位禁灸。

3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。

5.灸后适当多饮水(水温烫嘴皮子为宜)或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。

6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起水泡、红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴、太冲穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。

7.艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。

8.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。

9.灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。

10.生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。

11.不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。

12.运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。