体内湿气过重,在中医上称为“湿邪”,它会导致气血不畅,会使人觉得自己没精神、身体沉重、困倦乏力,有的还会有头面部也会比较油腻等现象。湿气位置不同所带来的不适症状则不同。 1.湿在四肢:就会每日都感觉四肢沉重,浑身不舒服,感觉身上附着重物。 2.湿在肠胃:肠胃容易闷胀、食欲不振,大便也会比较稀并且黏腻不成形,回头看看马桶,会发现冲不掉,有些人甚至还会腹泻。 3.湿在关节:若是寒湿侵袭到关节,则会感觉肿胀、酸痛,甚至屈伸也不利索,处在潮湿环境时会更加不舒服,因此有些人的关节像气象台一样,下雨天会特别疼痛不适。 4.湿在皮肤:当湿气困滞于皮肤,皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病,如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。 5.湿在女性:女性若体内湿气重,容易产生像是白带多等妇科问题。 6.痰湿:当体内的湿转成更浓稠的痰湿,这些人会常觉得口中有痰,一直想清喉咙。痰湿过重时形成痰湿体质,也容易造成肥胖。 推荐食谱: 除湿利器——薏米赤小豆粥。(薏米红豆粥)在不仅美味养人,还能祛湿去病,这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净,放入锅内加水一直煮,你会发现它们怎么熬都不会发黏发稠,熬好后就是祛湿健脾的佳品了,但是不能放入大米,因为大米属于水稻,水长,含有湿气,湿性黏稠,若是加了大米粥是变稠了,但是其功效也就废了。 自己还可根据自己的体质,掌握基本食物的属性,合理搭配食物,这样食物才能成为养生佳品~ ●神色晦暗、精神不足、心悸——薏米红豆+桂圆 ●烦躁失眠、脸上长痘——薏米红豆加+百合、莲子 ●胃寒、怕冷——薏米红豆+生姜 ●肾虚——薏米红豆+黑豆 ●脚气——薏米红豆+黄豆 ●咳嗽——意米红豆+雪梨 ●食欲不振、身体弱——薏米红豆+山药 ●腹痛、糖尿病——薏米红豆+南瓜 ●体虚、早泄、遗精、夜尿过多——薏米红豆+芡实 ●孕妇——红豆+少量黄芪、党参 ●产妇——红豆+大枣、小米、红糖 除了饮食方面,自己可以遵医嘱用些药物,还要适量运动,清淡饮食,少吃甜食、油炸食物及冰冷食物,除湿之路任重而道远那,贵在坚持~ |
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