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炎热的夏日，洗头次数增多，掉发现象似乎也愈加严重，每次洗头、梳头，看着一小把一小把的头发，总是人心惶惶，害怕发际线上移。确实，这个季节一些不经意的生活习惯，悄然提高了落发机率。 正常情况下，人体每天会脱落50-100根头发，并获得补充。如果超过100根，且不加以不控制，很快会发展成为明显的脱发问题。 「二轻睾酮 」 ▼ 我们人体的睾酮在5α还原酶的作用下 会变成二轻睾酮，是造成脱发的最主要凶手 会造成毛囊微小化，导致脱发 还可以刺激油脂分泌 油脂过多，在脑囊口堆积，堵塞毛孔 久而久之，脱发现象就会愈加严重  【健康发质测试】 ▼ 「拉发实验」 ▼ 用两根手指掐30-50根头发，用手往上捋 如果掉5根，说明存在脱发问题  「头发承受力实验」 ▼ 正常头发承受拉力为500克  「头发沾面粉实验」 ▼ 头发呈沙发，毛鳞片张开，就会沾上比较多的面粉  「太阳直接暴晒 」 ▼ 春秋换季容易掉发，夏季也是爱掉发的季节 夏季艳阳高照，紫外线值也较高 热辐射加大对人体头部的刺激，造成头发损伤脱落 外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免太阳对头部的直接照射  「室内外温差大 」 ▼ 夏季高温，频繁进出空调房 室内外的温差会引起血管过度收缩，血液循环异常 导致产生猛爆性皮炎等影响头皮健康的症状，引发脱发危机 而长时间处于空调房，头发的水分也逐渐减少，使其干燥易断  「泳池漂白水有损发质 」 ▼ 蛋白质是构成头发的主要成分 而泳池水中所含的氯化物会酸化蛋白质 也会对头皮造成伤害 有游泳习惯的人，游泳时一定要戴泳帽 并且在游泳后加强对头发的保养护理。  「食用冷饮过多」 ▼ 据研究发现 夏天食用过多冰棍等冷饮，会造成突然性的毛囊收缩 这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好 是导致夏季爱掉头发的重要原因之一  「洗完头发不吹干」 ▼ 夏季天气闷热，很多人不乐意多花时间、 精力仔细吹头发，甚至长发也选择自然风干 而闷热的环境最易滋长使头皮产生异状的各种细菌 一旦头皮健康受到侵害，导致毛囊组织坏死 脱发也就自然发生了 而吹头发时应先将发根吹干，再吹发尾 但是不能在高温下直接指向头发  「蛋白质供给不足」 ▼ 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质 通常以肉类食物含量较多 而很多人的夏季饮食因为过于注重清淡而大幅 减少肉类的摄取，这一点对于女性尤为明显 人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落
（2）适当减少洗发次数：为了保护头发，最好不要频繁洗头，因为头发洗的越多，越容易折断（头发脏了得洗，以免堵塞毛囊）； （3）改变洗头的时间：早上洗头容易头痛，睡前洗头容易掉发，最好的时间是睡前2小时左右把头发洗了，可以让头发洗完后有充足的时间自然闭合毛鳞片，这样睡觉就不伤头发了； （4）适时更换洗发水：长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，换洗发水有益头发健康，但不建议更换过于频繁；
「黑木耳炒三素」 ▼ ·泡发香菇 将香菇放入大口的密封容器中 加入少许白糖，倒入凉水，盖上瓶盖 上下左右摇晃瓶子，连续1分钟 炒的时候挤干香菇中的水挤干净 ·煸炒出盘 热锅，放少油，煸炒香菇，成熟后捞出 另起锅放油，放入胡萝卜，加入少许盐炒制后盛出 锅中放入葱蒜、黑木耳、玉米笋炒制 再放入胡萝卜，放盐炒制，加入炒好的香菇即可 |
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