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经常运动的人，身体都比一般的常人要强壮，身体素质也比较高。力量也比较大，那么你知道为什么通过运动之后，我们的力量就可以增加。其中有这么三个原因。 1，肌纤维横切面增大。通过抗阻力训练，对肌肉的肌纤维造成一定的撕裂和良性损伤，然后在通过营养的补充和足够的休息，肌纤维就会形成超量恢复。那么肌肉增大之后，肌肉的收缩所产生的力量也会比之前要大，因此当肌肉的围度增加的时候，力量也在随之增加。 2，神经对肌纤维的募集能力增加。在健身的人群当中，不缺乏这样的人，经过一段时间的训练，力量是增加了，卧推的重量也增加了，从刚开始的卧推空杠可能都要扭扭曲曲，一直到现在能推起50公斤的重量。但是肌肉的围度并没有什么样的变化。那么这个是为什么呢，这个原因就有可能是因为神经对肌肉的控制能力加强了。没有锻炼之前，胸部的肌纤维基本上能被神经调用的数目较少。然后通过经常的锻炼，神经对肌纤维的调用的数目增多，因此你的力量也可以增加。也正是是因为如此，在现实生活中，那么虚胖的人，你不要看他的围度有多大，但是变现出来的力量可能还没有一个比他瘦的人力量大，这个就是因为神经对肌纤维的募集能力不行。有肌肉但是不会让肌肉发力，因此这个就是锻炼与不锻炼最大的区别。 3，增加骨骼的承受能力。通过抗阻力训练，不仅仅可以增加，肌肉的围度和神经对肌肉的控制能力。也可以增加我们的骨骼承受能力。因此在刚开始做深蹲的时候，双腿发软，这个不是肌肉的力量不足，更多的是腿部骨骼的承受能力有点小。因此通过不断的训练，去刺激我们的骨骼，那么就会逐步的增强骨骼的承受能力，因此当骨骼的承受能力增加的时候，力量也是可以增加的。(在现实中，骨骼力量也是存在着力量的，但是这点科学无法解释。通常部分练气功的人，貌似就可以将骨骼里面的力量集中到一点，迅速打出去。) 因此大家在增加力量的时候，不要老是一味的只增加肌肉的围度，更多的也要注意肌肉的发力感觉。 |
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