|
编者注：通过四个“半年汇”，终于将半年来所做的工作梳理了下。体能训练不是新事物，但需要更深入。我网的梦想就是给中国足球装上梦想的翅膀，一定要有梦想，万一实现了就别说我现在吹牛13。
“是否能跑、是否够快、是否强壮”这是运动员在场上身体方面最直观的体现。不能跑就多加强耐力、不够快就多练练冲刺或跳、不够强壮就多举举铁，或只是坐下来感叹一下天生无神力、天生神经类型不行云云，这可能也是最直接的两种反应。事情没那么简单，也没那么复杂。其实做好“【耐力-力量-核心】、【看得清未来】和用科学的力量【防伤与提升之道】”之后，剩下的事就是组织、整合和转换。 做为区分优秀与非优秀足球运动员能力之一的“速度-灵敏”对于比赛往往是决定性的。也是训练的重点之一。有了好的力量基础，你就有了“爆发”之源，“爆发”时会更有“力”。但这一次让我们上场地，把你的力量转化成爆发性表现吧。 耐力是必须的，但采用何种方法提高耐力是一种选择。结合球或不结合球，或两者兼而有之？看看顶级足球是如何进行结合球的身体训练吧。 一年之计在于春，对于足球来讲在某种意义上一年之计在于准备期。特别是准备期的前期，没有太多的赛事安排，可以好好地针对球队存在的问题进行改造，或强化一下身体。但什么才是重点，选择什么样的方式、地点？ 【足球准备期】曼联体能教练：为什么在准备期不再只是进行无趣的跑步练习 还有几篇，这是前三个半年汇遗漏的，last but not least【最后一点，但并非最不重要的一点】，所以不能漏！ 半年汇到此结束，期待猴年吧！ |
|
|
