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高血压要顺时调神养身 随四季气候的转变，注意增减衣服，并调整生活起居，使之与其适应，此乃人所共知。但对顺应一年四时之变，在生活起居之中注意调整自己的心神情志，却鲜为人知。而这—顺时调神的观点，早在两千多年前就已响亮地提出，并成.为中国心理卫生学的一大特色。 人天相应论，是祖国医学采用顺时养生方法的理论基础。而顺时养生，不仅要注意生活起居以适应气候变化，尤其要使生活起居适合顺时调神的要求。正因为这样，《黄帝内经》把讨论顺时养生之道的专篇，特地取名为《四气调神论》。它着重讨论的就是顺应四时生长收藏的规律来调摄精神，以收防病延年之效。 《内经》认为，春天三个月，是万物推陈出新的季节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。人们可以晚点睡觉、早些起床，并到庭院中去散散步，把头发披开，放松体形，使情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀，只能协其杨达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。这样才能使情志与“春生”之气相适应，符合春季保养“生”之机的道理。 夏天三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。人们可以晚睡早起，不要厌恶夏日炎炎，应保持情志偷快不怒，使体内阳气渲泄，向外开放。这样才能使情志与“夏长”之气相适应，符合夏季保养“长”之机的道理。 秋天三个月，是万物成熟收获的季节。天气凉而风劲急，地气肃而物变色。人们应该早睡早起，如象鸡之起卧一样。要使情志安定宁静，以缓和秋天肃杀之气对人的影响，注意收敛神气，不要让情志外驰，以免秋之气扰乱肺的清静。这就能使情志与“秋收”之气相适应，符合秋季保养“收”之机的道理。 冬天三个月，是万物生机潜藏的季节，河水冰冻，地面冰裂。这时人们就不要扰动阳气，应该早睡晚起，等天亮再起床，天一黑就去睡。使情志保持沉静，如有私情隐而不露，又象已有所获而内心愉快，同时要避寒冷而保持温暖，不要让皮肤开泄出汗以致闭藏的阳气受到损失。这就能使情志与“冬藏”之气相适应，符合冬季保养“藏”之机的道理。 对于四时调神，一般均宜遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，但也不可过于拘泥，总以获得心神畅快为度，明代高谦在《遵生八笺·起居乐笺》中就强调在四时中均应多接触大自然、欣赏大好河山，呼吸新鲜空气，做到心旷神怡。 总而言之，“人以天地之气生，四时之法成”，所以人的养生，也必须顺应自然，“分别四时”。不仅要适应气候变化，注意生活起居，而且要烦时调神。只有这样，才能却病延年。 高血压的哪些事 微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 点「阅读原文」查看更多... |
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