拌错了沙拉汁,草可就白吃了!随着人们对健康生活的愈发重视,这几年Fitness一度大热,腹肌马甲线不再是男人的专属,姑娘们也都纷纷操练了起来~除了各种普拉提、腹肌撕裂、HIIT、拳击操,健身人群们还有一个必备日常,那就是…吃草!
走秀时美翻全场的维密天使超模们为什么有那么好的身材?看她们平时的饮食就知道啦,除了高强度的训练,自然少不了健康高纤的沙拉食谱,每天有非常严格的配比和卡路里控制,不但是吃草专家,常常还要“喝草”…要不怎么能一直保持那肌肉鲜明的小腹和大腿啊? 于是姑娘小伙纷纷效仿起来,哪怕不方便健身(说白了就是懒…),也要时不常的来一份“健康轻食”,放些喜欢的蔬菜,一些高蛋白,一些高纤维…咦?味道不太好,再放点沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱,嗯~好吃!健康!!(自豪脸)没几天一上称…纳尼?怎么还胖了??说好的吃草减肥呢??? 看着你们如此崩溃,小果微笑着说:“hehe,你们难道不知道沙拉酱有多高的热量!?一汤匙蛋黄酱含热量110千卡,比相同分量的巧克力还高。市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油,导致其中所含热量越来越多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱,其热量就会超过300千卡,相当于一个肉饼所含的热量。” 吓坏了吧?这下你们又要说了,没办法啊,不放沙拉酱真心咽不下去!哼,这你可找对人了,小果这儿有个超级健康的沙拉汁食谱,居然一共有6种,自己在家就能做,喜欢什么口味、想配什么沙拉全由自己决定~完爆一切买来的沙拉酱有木有,这才叫轻食呢,让你的草好吃又健康~ 自制沙拉酱的3+3种有爱吃法by 厨娘物语BeautyCate (视频时长3分19秒,建议在WiFi环境下观看) 小果之前也曾天真的以为,只要吃的是草就能纤体瘦身,后来才知道原来都是沙拉酱才是重量级杀手!外面的沙拉外卖动辄好几十,总是买的话我就要吃土而不是吃草了…如今终于邂逅了这6种沙拉汁,简直拯救了无味的草,拯救了渐宽的腰围,还拯救了憋憋的钱包啊~赶紧学起来! |
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