节气指二十四时节和气候,是中国古代用来指导农事的补充历法,也是汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。 中国人根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律,按照24节气的气候变化对人体产生的相应影响,也有相应的节气养生方法。
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中国人的节气,中国人的养生DaSouji.com 发布于 2014-11-11 分类:健康 / 唯美 / 知识节气指二十四时节和气候,是中国古代用来指导农事的补充历法,也是汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。 中国人根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律,按照24节气的气候变化对人体产生的相应影响,也有相应的节气养生方法。 立春 立春解冻万物苏,候鸟溶冰陟被负。 天人合一食为本,顺应自然待换符。 温热毒邪常沁扰,忽寒忽暖识时物。 运动体健是关键,养阴益阳慢减服。 雨水 雨水冻化麦返青,风吹草萌物发声。 水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。 百草回芽病易发,饮食调节脾胃病。 少食腻油多菜果,省酸养阳脏腑宁。 惊蛰 惊蛰春雷大地苏,杏红李白燕始舞。 蛰伏昆虫苏醒动,华中春耕犹忙碌。 阴阳虚疾御急燥,烦扰神明易发努。 重视营养多食菜,心情愉和常走步。 春分 春分昼夜平分色,天寒渐暖不稳妥。 春旱无雨水量少,流行感染疾病多。 阴阳平衡精神佳,以兼相爱贵为和。 足眠量餐调膳食,经常锻炼享收获。 清明 清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延。 造林扫墓祭先烈,后人健壮放首前。 调解阴阳扶正气,养肝补肾为关键。 耳鸣腰酸综合调,君逸臣劳重实践。 谷雨 谷雨前后鸣鸠叫,安瓜点豆时令到。 桃花似雨梨英乏,雨量渐丰鸟恋巢。 调摄养生注环境,衣变应时相知晓。 养骨壮筋补血气,补钙健体贵食疗。 立夏 立夏温湿著升高,蝼鸣蚓出百鸟叫。 高温防风护心腑,避暑养阳脾胃调。 心旺肾衰巧养肾,勤洗多饮精神好。 膳食清淡富营养,事事有度健康保。 小满 雨水丰沛麦粒满,北方十年九迂旱。 保健知识晓者强,未病先防心体健。 天人相应正气存,邪不可干病理欢。 多吃利湿清热菜,常餐凉爽清淡饭。 芒种 石榴飘零荷花赏,芒种抢扑避热浪。 季节气候特征定,御暑防霉生保养。 宽容修身排烦恼,气爽精旺人和畅。 少食肉油多谷菜,脂肪蛋白选适量。 夏至 阳气始衰温最高,阴气生长夏蝉叫。 烈日炽热易伤气,心悸口渴防闷燥。 避暑防疾巧活动,消热防疲勤洗澡。 早晚散步炼太极,苦酸绿豆祛火妙。 小暑 阴气再升戏螳螂,反舌停鸣候鸟唱。 三伏七八月中间,潮湿闷热白日长。 劳逸结合忌生冷,天地气交护胃肠。 万物华实新代谢,健身益寿人吉祥。 大暑 腐草为萤热难熬,避暑降温天地交。 大暑诸菌痢毒泛,饮食卫生康宁保。 因人选料巧做粥,冬病夏治滋补药。 昼夜差大勿露宿,睡眠充足少烦恼。 立秋 秋高气爽节黄金,天气渐凉须当心。 预防蚊媒染疾病,秋冻卫生换洗勤。 饮食调理防腹泻,养肺护胃强健身。 阳消阴长滋五脏,谨慎起居睡眠深。 处暑 季节转换阳气弱,处暑雨多宜种荞。 起居作息巧调整,生物睡眠人多觉。 消热安神重食膳,银耳百合与青椒。 莲子干贝加黄鱼,豆类蔬菜日不少。 白露 白露易燥唇鼻干,消火化痰防流感。 膳食调养补肝肾,奶类蜂蜜适量选。 益气宽中护心肺,节气寒暖衣加减。 六欲适度慎房事,独卧守真承保健。 秋分 昼夜平分秋季到,候鸟从北往南跑。 蛰虫坯户雷收声,阴平阳秘神志保。 除忧觅乐精神爽,运动走路再登高。 不同人体不同质,膳食运动巧选调。 寒露 深秋天寒菊花黄,阳气收敛阴精藏。 燥气当令侵人体,滋阳润燥养为上。 鸡鸭鱼虾不断吃,蜂蜜乳品润亦养。 少食辛辣葱蒜椒,运动保健身自强。 霜降 霜降秋冬轮过度,草木黄落气惨毒。 水气凝华结冰晶,霜打味鲜美菜蔬。 阴晴寒暖温常变,季节平孙应脏腑。 青女降霜兽虫眠,人生保健始藏补。 立冬 阳极阴生立冬到,黄河始冰难见鸟。 寒曲温伸生物感,养生保健重四调。 摄寐动服均变化,天地相应人气保。 温补阳气忌寒冷,莫至疾生预防早。 小雪 气温下降地始冻,天地不通阳气动。 七情变化莫过激,御寒保暖防疾病。 怒肝忧心恐伤肾,六淫侵袭致郁症。 悦神爽志安脏腑,膳食调养多炼功。 大雪 千里冰封雪花舞,草木凋零枝业枯。 避寒调摄亦调情,阳气萌动雪地蛊。 大雪时节重养生,调膳易动犹适补。 补养药品勿过偏,恰到好处宜适度。 冬至 阴阳转折阳渐升,白昼短极阴犹盛。 植物休眠人应时,静神少虑隐藏精。 生活有律注起居,欲不可纵气血兴。 食宜多样科学配,运动养生不能轻。 小寒 候鸟悟性晓阴阳,喜鹊筑巢后代养。 安生之本资于食,食能祛邪脏腑强。 因人施膳颇体炼,护气养血收敛阳。 闭精勿施藏其附,调膳护精体安康。 大寒 大寒冰冻泽腹坚,数九严冬至极天。 顺应季节度寒苦,腊月寒冷梅花艳。 节阴养阳谐柔刚,羊肉乌鸡巧做膳。 糖酸萝枣牛奶粥,补虚益血润肺田。 生活新知识,尽在大搜集! |
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