厚德载“雾”，自强不“吸”，“霾”头苦干，再创“灰黄”！调侃雾霾的段子满网飞，嬉笑过后仍旧无奈长叹！小编虽然也是换戴各种口罩，疯狂抢购升级版空气净化器，但追求高品质生活的腔调永远都不能被“霾”没。所以，我会在饮食方面多下功夫。肺不高兴，咱就让胃先开心。其实，整个消化系统若能良性循环，就是很好的排毒方式。来吧，以对抗雾霾的名义，开启清肺美食的滋养方式，看我为你呈现“八鲜”美食！ 
山药——山药是补气润肺、镇咳祛痰的好食材，既可作主食又可作蔬菜，既可切片煎汁当茶饮又可切块擦丝煮粥喝。
 山药红豆糕
 蓝莓山药
 清炖山药排骨
白萝卜——雾霾天里就数它性价比最高！咽喉和肺不舒服，适当多吃白萝卜，清热生津、健脾开胃、顺气化痰。
白萝卜红枣甜汤 
白萝卜仔鸡 
白萝卜炖牛腩
银耳——防霾佳品当数它！它让肺脏中的污染物通过新陈代谢自然排出，还能有效提高肝脏的解毒能力。
 红枣银耳百合甜汤
枸杞银耳羹 
紫薯银耳羹
莲藕——雾霾天增强免疫力的好食材。莲藕糖水味道也是一级棒！
圣女果酿藕 糯米酿藕
莲藕酥
冬瓜——雾霾天润肺化痰的佳品，更是清热止咳的良药。
冬瓜布丁
冬瓜海米汤
冬瓜蚬子汤
黑木耳——自古便是山珍美食，那些残留在消化道内的有害物质都能被它吸附，集中排出体外。
凉拌木耳
素炒核桃木耳
绿豆饼
绿豆粥
百合——清热解毒的一味好食材，不仅美白润肤，更能有效对抗雾霾天所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。
银耳百合糖水
百合南瓜糊
更多知识请翻看《雾霾防护手册》
电子工业出版社出版
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