就美国《医学快报》报道,澳大利亚南澳大学的研究者发现了一种受欢迎的饮食方式可帮助改善2型糖尿病患者的健康。这项初步研究显示“5:2”这种特殊的饮食方式可以有效降低2型糖友的血糖水平及体重。 研究者选取了35名2型糖友,要求他们参加为期3个月的初步实验,遵循5:2的饮食方案,即一周连续两天采取轻断食策略(女性每天只摄入500千卡热量,男性则为600千卡),另外5天正常进食。所有的参与者每天都要额外步行2000步来增加活动量。实验结果显示,参与者的糖化血红蛋白水平平均降低了0.6%,而且他们的体重也减轻了6~7公斤;更重要的是,采用这种饮食方式还减少了参与者的降糖药用量。这对于糖友的健康十分有益。 研究者认为,5:2的饮食方式或许值得推崇,它有助于保持糖友身体健康。▲ (臧芷安) 推荐阅读 专家公布12把“长寿钥匙”:晚餐吃粗粮最好生活细节决定健康水平。尤其饮食上,有时候只需要做出一点点改变,就能获得几倍的健康。以下12个饮食习惯,可以帮你握住长寿的钥匙。 人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生 面对洪灾 让“你我来助力、共筑爱心堤”!6月底以来,全国多地遭遇汛情。各级党组织、人民子弟兵、广大党员干部迅速行动、全力以赴,多个公益慈善组织、爱心企业捐款捐物,千万社会志愿者积极参与,筑起了一道道“红色防洪堤”“爱心防洪堤”。献出一片爱心、贡献一份力量,让我们接力共筑一道坚固的堤防! |
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