明天是夏至后的第四个庚日,进入中伏。贴三伏贴的小伙伴记得要去贴中伏的伏贴哦! 懒得跑医院贴伏贴的话,自己在家做做「艾」也是不错的。毕竟艾灸算是养生党的高级配置。要是没艾灸过,都不好意思说你懂养生。 时至中伏,夏季快过完了。趁着借助天地阳气旺盛,自己试着艾灸吧。祛湿排寒,温阳补虚,对寒虚症状的改善,事半功倍。 何谓「艾灸」
灸,烧灼的意思,是传统中医四大疗法之一。以艾叶为灸料的灸法,可温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。百病的说法虽是夸张,但体虚、寒湿重、上热下寒的人,学会艾灸,比吃什么补药都好使。 吃凉腹泻、容易感冒、鼻炎流涕、比别人怕冷、关节冷痛、痛经、脚冷爱上火、子宫肌瘤、卵巢囊肿、白带清稀量多……这些由于阳气不足、寒湿重、气血不通等引起的问题,都可以用艾灸调理。 各种「灸」法 直接灸 最传统的灸法是把艾绒揉成圆锥形,放在肉上直接点燃,为了治疗效果好,甚至留下疤痕灸疮……过于高级的玩法,暂时不推荐。 间接灸 艾炷和皮肤之间隔垫物品,如姜片、蒜片、盐、附子等。例如隔姜灸:鲜生姜切成直径30毫米、厚3毫米的薄片,中间用牙签扎几个孔,上置艾炷放在应灸部位,一般灸5~10柱,如果感到烫,可移动、提起姜片。适合寒症。 艾条悬灸 手拿艾条对准穴位,在高于皮肤2~3厘米处进行熏烤,感觉温热而不灼热为好。比起直接接触皮肤的灸法安全许多,而效果又比温灸器更好, 艾灸盒 自己玩艾灸比较安全的做法是用艾灸盒,可以根据需要艾灸的部位选择不同的类型,有松紧带可以固定,便于自己操作。 心得贴士
常用灸法取穴 容易感冒、鼻炎 大椎(颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,正坐低头的凸起的大关节下方) 足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘位置) 大椎 足三里 痛经、白带多、卵巢囊肿 神阙(肚脐眼中央) 八髎(脊柱最下方尾骶骨,上宽下窄,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中) 肚脐 八髎 吃凉腹泻 中脘(位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。) 中脘 关节冷痛、皮肤湿疹 艾灸患处 注意&提醒
如何选好「艾」 陈年
新艾阳气过烈而助火,通常煮来用。灸法用的艾草以陈年为好,但也不能太陈。3~5年的艾最适合多数人,太久的老艾药性减弱。 致密 艾绒细腻柔软,做成艾炷致密,燃烧后还有原来的形状,没有散落。太松散的艾条也容易上火。 淡黄 纯正的淡黄色,说明杂质极少。 味香 艾香浓郁但不呛人。 ● ● ● 健康商城里的艾灸系列,都是专门「做艾」的小伙伴到艾草的正宗产地蕲春找到的宝贝。端午前后采摘、晾晒、精制、存放……就是希望能踏踏实实地用上真正的蕲春陈艾。 中伏·养阳祛寒 ¥21 起 艾条、香囊、艾灸盒、 艾绒披肩、腰带、坐垫 红茶、红糖 长按二维码购买 ▼ 点击阅读原文,中伏养阳祛寒! |
|
来自: thchen0103 > 《第一集》