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一、热身动作
(每个动作45秒)
▼
二、下半身高强度练习
(每个动作45秒,间隔15秒)
三、整理动作
(每个动作1分钟)
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
来自: 春色秋景 > 《运动与健康》
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