年轻人，尿酸偏高万万不可轻视！

如今关节炎并非是只眷顾老人，有年轻化的趋势！

年轻人总会不经意把健康的体魄当作消耗的资本，身体出现问题就先入为主地以为是“小毛病”。殊不知，“小毛病”背后可能潜藏“大威胁”！

年轻人关节肿痛、尿酸高就可能是痛风性关节炎的信号。高尿酸血症还常伴发有高血压、高血脂、糖尿病和肥胖等多种疾病。

尿酸高

是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

在临床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。

尿酸高若不引起注意，危害可大了！

24岁的李女士是一名上班族，经常感到膝盖疼，两年前体检查出尿酸偏高，医生告诉她， 饮食是常见引起尿酸高的原因， 建议她少吃嘌呤类过高的食物，多吃蔬菜、水果等，多喝水，帮助尿酸排出体外，多运动。

但李女士觉得不是高血压，高血糖，吃点药就好，并没有把这事放在心上。平时上班也是久坐不动，饮食上也没有改善，一如既往的大鱼大肉。

去年，李女士的左膝关节逐渐出现肿胀，走路困难，去医院检查，才发现右膝关节很多的骨头已经开始损毁了，如不及时治疗，就必须做“人工关节置换”手术！

什么原因导致年轻人尿酸偏高？

1.饮食不合理

过量进食含高嘌呤饮食，如动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤的食物很容易导致高尿酸而引起痛风性关节炎。

沿海地区更是高发区，食入过多的海鲜产品很容易导致尿酸高，而尿酸高恰恰是痛风的主要原因。

2.不良的生活习惯

年轻人长期熬夜，加班，外加饮食不当。也会引起体内尿酸的改变，引发急性痛风。

3.缺乏运动，体重超标

身上脂肪过多，肥胖也是痛风的高危险因素，据研究发现，肥胖的人相比正常体型的人，患痛风的几率更高。

尿酸高的危害

1.会使人体的关节疼痛、红肿

2.尿酸高会引起痛风，之后引起痛风肾

3.痛风肾还会引起结石，使尿路不畅通

4.会有头疼、发热的迹象

5.尿酸高严重的话会有尿毒症的症状

预防尿酸偏高的措施

1、避免大量进食高嘌呤食物

像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。

2、饮食结构，以碳水化合物为主

碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

3、多喝水

每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

4、少吃盐

每天的吃盐量限制在5克以内。

5.多运动