刘承恩教授时令养生讲座

     【 一进入了小暑，到大暑30天，大暑到处暑15天，这45天，是天地氤氲。这45天是苍天给于我们万物一个生长的最好的机会】———刘承恩

    大家好！今天是8月2号，8月7号就立秋，立秋标志着天地间的阳气就开始要收敛了，但是立秋以后还有15天是处暑，这15天或许是我们非常珍贵的15天，尤其是北方。为什么呢？因为进入了小暑以后，这一段时间它整个的时空状况是叫天地氤氲。这两个字怎么写呢？就是空气的气，下面是一个原因的因，这个字还是念因，氲呢，就是一个空气的气，下面呢，加一个温暖的温，去掉三点水，这个字就念云，叫氤氲。

     那么天地氤氲，讲的是一个什么道理呢？一进入了小暑，到大暑30天，大暑到处暑15天，这45天，是天地氤氲。那么说白了，就是天地在交配，所以在这个时候呢，我们会感觉到浑身很粘，啊呀，就感觉到分不开。于是呢，很多人就会产生一种厌恶，就会埋怨，岂不知，这45天是苍天给于我们万物一个生长的最好的机会。这个天地氤氲它是一种整体的，不单我们人类，包括动物，包括植物，关键就是这45天。阴阳交合才会有新生，那么这45天呢，就是万物阴阳在交合的45天，如果这45天人们感觉到身上不粘，立秋以后，你的身体就不行了，这45天，一定要让它身上感觉到粘，尤其是上午，就满身是汗，粘，那么到了下午之后，尽量不要吹空调，不要说吹空调了，也就是说如果是在下午下了雨，很多人就会得病。为什么呢？因为上午天地氤氲，交织在一起，整个是比较热，这个火炉子很热，那么突然，下午一阵雨，人们感觉到啊呀，真舒服，真凉快，这就坏了，为什么呢？突然的凉，毛孔关闭了，那就相当于身上千万万个火炉子的烟筒被堵死了，说这个时候，就会出现叫“冰包火”，人就感觉到啊呀，不舒服了，有的人呢，就感觉到睡不着觉，百脉就开始堵住了，所以呢，就是说，《黄帝内经》讲，说：夏三月，不要厌于日，讲的就是这个道理。一些公共场合没有办法，要有空调，因为没有空调呢，过于热，有些人呢热入心包，就容易出现失常，容易会出现精神病。所以那个夏天，有的时候在火车上，那突然有人就变精神病了，钱到处撒，有的会脱衣服等等，这就是热入心包造成的一种精神上的错乱。所以一般公共场合，那没办法，自己在家里，或者自己在办公室里，这45 天一定要保持天地氤氲的这样的一种状态。因为，这45天决定了你一年春生、夏长、秋收、冬藏，那这个长不长，就这45天。如果说早晨起来，一直到中午，身上没感觉到热，挺凉快，挺舒服，你还不行，你还得布，要补出来，浑身发粘，这样呢，人和天地就会和谐起来。那么好了，那么我们如何开启新的一天？那就是早上的茶灸。

茶灸呢，我们推行了一年多，但是呢，好多人呢并不会茶灸，包括一些做茶的，一些专业人员，包括一些养生的朋友，那我跟他们坐在一起的时候，我说我带你们茶灸吧，他们当时啊呀，就很兴奋，这个东西太好了，感觉脑袋也亮了，眼睛也亮了，牙也不疼了。我说书给你快半年多了，就可见我们现代人的浮躁程度，现在许许多多的人都处于浮躁的状况。你像我到一些比较有名的茶庄，《时令茗茶》就摆在那里，我一带他茶灸以后，他就明白茶灸是怎么回事儿。茶灸呢，将来必定会成为我们中华民族一种很重要的文化。灸，上面是一个长久的久，下面是一个火字，也就是说用火的正气，去祛多余的邪火，使人呢，保持一个长久的状态。灸，是很难的一件事情，没有医学功底，没有一份宁静的心，灸呢，不会有多大的作用。针灸，针灸呢，人们会把它看得很简单，实际针灸是最难最难的。就是好的针灸师，那么一针下去，就是医者的心就直指人的病灶，它是这样的一种医学道理，所以学起来很难的。那么茶灸则不然。茶灸呢，它可以用一个最简单的办法，用一种最模糊的办法去解决人体之内各种毛病，道理就很简单。我们的牙齿，我们看到的牙齿，只是这个牙齿的三分之一，大概三分之二的牙根是镶在牙床上，那么是连着神经，最多的人，可以长36颗牙，最少的人可以长28颗牙，每一颗牙都和一个重要的神经相连，所有的牙都和大脑相连，就所有的牙齿都和督脉相连。茶灸就是用茶的正气，把我们这些牙齿给温热了，然后呢，使这种正气传导到神经处，使我们的整个的神经系统兴奋起来。当神经系统兴奋起来会产生两性：那么一个就是排异性，一个就是回归性，就使我们的身体回归到一种正常的状态，把不利于身体的各种污浊排掉，那么归纳起来就是八个字，叫：“茶洗百脉，摧枯拉朽”。茶洗百脉，表现的方式就是在茶灸的时候，整个的前胸后背，乃至两条胳膊、腿、脑、脸，全是汗，汗往外涌，这就是茶洗百脉之后，浊物从血里面分离出来顺着汗道走出来了，所以在茶灸的时候一定要关门关窗，茶灸的时候把门窗关上，整个的阳气会和整个房间融为一体，那个力量是非常大的。我们如果会打坐的人，一定要运用茶洗百脉的时候，来洗督脉，这个是非常重要的一件事情。当我们喝茶的时候，一般的来讲，一开始呢，是左、右、中，先把这个茶，非常烫的茶，放到左边的二牙之间，咬住，使茶的这个热量，把这个牙给烫热，完了以后再右边的牙，最后是前面的牙。当左右中试验了以后，你就会发现有一个地方的牙是最疼的，那么这就是火牙，那么剩下的茶，主攻这个火牙，也就是每一口都含在这里。古代呢，把这种喝茶的方法叫“咬茶”，就两个牙咬住了茶，凡是痛的地方，那个地方就是火牙，就是牙龈萎缩，就是将要脱落的牙，所以这个地方要反复烫，连烫几天以后，这个牙再也不疼了，火已经发散完了，那牙龈呢，就长出来了。

茶灸千万不能够喝快茶，有的朋友，我说：“会茶灸吗？”说：“我会喝。”他结果呢，一喝的时候，我说：“你喝得不对。”因为他茶一进去以后，就直接就进去了，没有这个咬的过程，茶灸呢，应该是把茶咬住了，这个茶已经不热了，很自然的就进到了肚里，但是它的热，已经传感到它的牙里面去了，顺着牙已经传到神经系统。那么当茶灸使你浑身开始冒汗的时候，这个时候你就会出现了天地氤氲的一种状态，整个你就会感觉到你的身体是一体的，那么这个时候你的一呼一吸，就应该尽量的守住脊梁骨，就守住督脉，那么这个时候呢，你就会知道哪儿有病了，如果你是胃病，那么就在胃的那个地方发酸，如果你是肾病，就在尾闾那个地方有隐隐的酸，那你的一呼一吸，就要把它给连接上，过一会儿，不酸了，那个地方就通了，一般的来讲，当身体有浊的时候，茶洗百脉之后，必然有摧枯拉朽，枯呢，就是枯树枝的枯，摧就摧毁的摧，拉呢，就拉动的拉，朽呢，就是腐朽的朽，那么一般的来讲，体内有浊的人，当汗消了以后，急忙要上厕所，上厕所以后呢，便出如注，便呢，就是象喷射出去一样，这就是洗完了以后，把浑身的脏东西最后集中到肠，一下就走出去了，这个时候人感觉到无比的轻松，而且是非常的高兴。

早上的茶灸，如果会做了，就会上瘾，不做不行，而且呢，醒来以后呢，盼着天亮，就想起了《闪闪的红星》那首歌，夜半天明，就会想起那首歌，就盼着天赶紧亮，做完茶灸以后，啊呀就感觉从里到外是无比的轻松。如果会做茶灸，就利用这45天，就可以把身体的一些大的毛病，做一次比较大的调整。那么茶灸，一般的不是很热的人，早晨起来是用红茶来茶灸，血热的人，一定要用绿茶，这个绿茶茶灸效果好，它对血热的人，在预防癌症上，它的作用是不可比的，就是茶多酚，它会使人体这些浊的东西被综合掉，被清掉。血特别热的人，最好是用寒露茶，那大红脸，血特别热的人，最好是用寒露茶来茶灸，那效果是最好的。那么茶灸之前，我们最好呢，是在茶灸之前，吃1丸消瘿五海丸，这个消瘿五海丸呢，它是这个夏枯草和五种海草合成的这一个中药，那么它和茶呢，它的性是相同的，也就是说，先把这个消瘿五海丸吃进去，然后再去茶灸，它在预防癌症和肿瘤这方面，它是有独特的作用，因为消瘿五海丸这个瘿字就是肿瘤。那么肿瘤呢，一开始就针尖那么小，当人们发现以后呢，是花生米那么大，甚至更大，但一开始就是针尖那么大，如果我们早上起来，先吃1丸消瘿五海丸，完了再茶灸，基本上这些东西就把它给清掉了，就每天清，每天清，因为消瘿五海丸它本身呢，就是一种就是清理体内这些东西的，特别是清理肝脏这些浊物的，那么这个方子呢，是我们最后下决心把它给启动起来，因为人们已经把它给淡忘了，如果说早晨起来吃1丸消瘿五海丸，再茶灸，基本上一天就会很利索了，如果说我们能够守住督脉，那把督脉给洗一遍，那么从尾闾一直到百汇，能把整个这个柱子把它洗一遍，那么基本上把一些病就消灭在了萌芽状态。

茶灸呢，我们就是用有机红茶，有机绿茶，那么有机绿茶有一个醒茶的问题，最好的醒茶呢，那么应该是把绿茶放到茶壶里面，矿泉水醒10分钟，这是最好的，醒了10分钟以后呢，这个闻冷香，这也是一个非常重要的环节，因为这种冷香吸到肺里，是不可多得的，如果说感觉到时间比较紧张，那你头一天晚上可以把这个绿茶少放一点儿矿泉水，然后呢，就放在冰箱里面，最好是当天10分钟醒茶，那为什么要醒茶呢？这个醒茶呢，就使茶恢复到它刚摘下来的那种状态，茶这个东西为什么它是绿的，我们可以喝，当这个绿茶已经变黄了，这茶就不能喝了，这是什么道理呢？这个就是茶的杀青，把这个茶摘完了以后，晾晒，晾到稍微有点儿蔫了，这个时候呢，关键就是杀青，杀青就是一种定格，就把这种茶的蛋白定格在这个位置上，那就是把这个锅烧到几百度的温度那么高，把那茶进去以后，要在一分钟左右就把它给拿出来，这叫杀青，也就是一下子就把它这个就蛋白定格在绿的那个位置上了，它不继续生长，它也不发酵，然后把它烘干，这就是我们看到的绿茶。所以绿茶一定要放到冷藏柜里冷藏，你放到外面，只要这个绿茶一变黄了，这个茶叶就没有用了，你还不如不喝，喝了还做病，所以说绿茶是很娇贵的。我们记住了，只要绿茶不绿了，变黄了，这个绿茶就不能喝了，因为它的茶多酚已经变质了，因为有绿在茶多酚就在。那么好了，我们在醒茶的时候呢，把绿茶装进去，少滴点儿矿泉水，它吸了水分以后呢，它就恢复到杀青之前的那个状态，也就茶叶里面灌满了浆，这个时候我们才谈得上沏茶。沏茶这个沏，是用水在切茶，泡茶是用水在包茶，完全是两回事儿，所以我们醒了茶以后，我们就水烧开了以后倒进去，马上就倒出来，不能停留，因为你这个热水沏进去以后，这种热，就把这个浆挤出来了，马上就倒出来，倒出来以后，如果壶小，那么再沏上去以后，再倒出来。最好我们在茶灸的时候是用保温杯，为什么呢？因为我们只要是把茶沏好了，把这个茶端在手里，这个茶杯是不允许放下的，一定要它保持在七、八十度的情况下，一口气把它喝完，到四、五十度的时候，你把茶就倒了，不能再喝了，为什么呢？那时候喝就伤脾胃了，这是《本草纲目》里讲的一个道理：热喝发散火气，温喝伤害脾胃，所以非常有意思的一件事情，就茶庄的百年老店的掌门人，都不喝茶，为什么呢？因为脾胃都喝坏了，你跟他们在一起，他肯定是喝白水，不带喝茶的，问题发生在哪里？就是他们喝了温茶。所以呢，就是保温杯就使我们的茶整个一杯是烫的，在烫的情况下，把它喝进去，喝进去以后就茶洗百脉，然后就带来的摧枯拉朽，它是这样的一个过程。那么血热的人喝绿茶，绿茶要醒，红茶就不要醒了，因为红茶呢，它是把茶叶采摘下来以后，让它发酵，它的茶多酚就转化为消化酶，变成了红色的，它里面全是消化酶了，所以这种消化酶的这种物质就是你临时要用的时候，临时拿热水往里沏，也是这么个沏法，因为红茶的特点呢，它是发酵了以后，它那个浆已经出来了，它整个的浆把茶叶给包起来了，所以呢，就是红茶那个浆，象面粉一样，是包在茶叶外面，绿茶那个浆呢，它是含在茶叶里面，所以绿茶要醒茶，红茶就不要醒茶。什么时候喝红茶最好？就是当你肚子不大舒服的时候，这个时候你不管是早晨还是晚上，就是一杯红茶，进行茶灸，当你汗也出来了，一会儿赶紧上厕所，摧枯拉朽，肚子就好了。这就是《山海经》里面讲的，就神农氏尝百药日中毒72次，得茶解之。说，茶的这个功效是别的东西代替不了的。如果我们手上沾了鱼腥，拿肥皂洗了五遍一闻还是腥的，但是手放在茶里泡一下，就不再腥了，所以茶在去腥去浊，那么它的功效是非常独特的。

要茶灸必须是有机茶。为什么？因为只有有机茶在高温的情况下对身体有益，如果这茶里面含有农药和化肥，在八、九十度的高温下，人喝了以后，那是有害的，那么这种化学物质在高温下直入人的血脉，说在这个问题上呢，我是反复做的试验。因为很多朋友呢，觉得给我带礼物也没有什么好拿的，比较文雅一点儿，说给我拿点儿茶吧，拿茶还不拿一般的茶，一般的都是好茶，都是几大名茶，说一看几千块钱的茶，就自己喝吧，后来我发现，不能再喝了，所以现在我是别人送给我的茶，不管你多贵，你这手给我，那手我就送出去了，为什么呢？因为我用这些茶茶灸的时候，我就能感觉到里边的化肥、农药，让你扰人的疼，因为它在一种高温下一下子挥发了，跟喝有机茶是完全两回事儿。后来呢，我也得到了一个验证，因为一个领导同志呢，他带了他的副手来，谈起这件事儿，他说，我们单位啊，做了一个体检，查农药残留，他说我那个副手呢，他除了喝有机茶别的茶不喝，所以他血里面是没有农药残留，你像我们这些人，都有农药残留，那么这个就对了，他每天早上就几片有机茶，他把农药残留给洗掉了。因为我们现在吃的这个蔬菜和粮食，乃至肉制品，这些农药化肥的残留是不可避免了，我们现在就剩下这几片茶叶，它是真的，它是不含农药化肥的，如果这几片茶叶再含农药化肥，那就太没劲儿了，太没意思了。所以说呢，这个“茶洗百脉，摧枯拉朽”，茶灸，它的前提必须是用有机茶。我建议我们养生师呢，首先自己学会了，学会了以后呢，我们就给顾客办班，就教顾客去喝，学会茶灸。真正学会了茶灸是放不下的。我最近介绍了几个比较有头有脸的朋友，茶灸，他们告诉我，上瘾了，说，会喝了，喝一次就上瘾了，放不下，因为茶灸之后，真是很痛快。烟台的何兆军，这是我一直挂念着呢，因为何兆军这个血粘哪，整个脸是酱色的，没别的说的，就茶灸，每天早晨用寒露茶，茶灸，把它给洗干净了，把脸洗白了。这个茶灸呢，比如说我早上起来茶灸的时候，我得拿个毛巾被铺床上，要不拿毛巾被，我这一圈全是湿的，那一般的来讲，如果要是肾气比较旺的人，你像这种茶杯这样的缸子呢，如果能洗它3杯的话，基本上把人给洗透了。现烧开水，烧完了装到暖壶里面，把茶壶呢，往那儿一放，一杯洗完了以后，打一打坐，口开始发干了，紧接着第二杯再干进去，最后洗完了以后呢，就是从头到脑，感觉象水洗了一样，就基本上洗干净了。如果在处暑以前，茶灸没做好，对不起，明年见了，这就是叫“候时”，所以，看病，它也不是你的病，我今天给你治好，治不好，因为时间已经过去了，所以我今天讲这个课，让大家一定在周六、周日给顾客讲课就这个道理，没有更多的时间了，满打满算，15、6天，过了处暑以后，你再茶灸，就两回事儿了，就是过了处暑以后，秋天和冬天的茶灸能不能灸？能灸，但是，一个原则，不能出汗，也就是说把牙烫一下，刚要出汗，就停了，因为那个秋冬，特别是冬天是不能泄汗的，泄汗就泄了阳气，但是冬天可以茶灸，也就稍微感觉到浑身有点发暖，行了，把杯子给放下了，那么一立春以后，你就可以大茶灸，但是真正的茶灸就是45天，小暑到处暑，这45天要是搞好了，这就是你一年整个细胞最重要的45天。

茶灸呢，这是一个工程，我希望我们的养生师呢，没有学会的，一定要学会，而且呢，要举办各种培训班，教顾客学会，这是一件积德的事情，每天早上就几片茶叶，解决了那么多的问题，这不是一件功德吗？

好，今天讲完了茶灸之后呢，我刚才讲了，早晨在茶灸之前呢，就是用1丸消瘿五海丸，晚上睡觉之前再吃上1丸，就1天2丸，吃一段看一看，那么人的眼睛就会比较亮，同时人的脾气呢，就会比较平和，那么有一些女性呢，疙疙瘩瘩的增生就可以慢慢的化掉。说，消瘿五海丸呢，目前没有厂家生产，就是我们汉草堂一家在生产，这个方子确实不错，我们用一下。另外我们上一次有一些人呢，写了一下中药的体会，我们欢迎这样的文章，大家呢踊跃的把各种的反馈收集上来，然后呢我们互相借鉴。

好，下面我再讲一个夏天解暑的一个比较好的方法。叫：西瓜翠衣汤。实际上这个题，起码在我这里已经孕育了快十年了，每年夏天就着急，因为每年夏天就各个城市的垃圾填埋场，臭气熏天。什么原因呢？就夏天吃西瓜，那家家西瓜皮呢，就到里面去，环境污染，臭气熏天。但是，西瓜皮它确实是个好东西，如果把西瓜皮用好了，一个是减少了环境的污染，再一个，确实是对我们有利。好说什么叫西瓜？西瓜呢，中医历来把它作为一个很重要的药，西瓜是天然的“白虎汤”，什么叫“白虎汤”呢？“白虎汤”呢，是一味中药，以石膏为主，是清热的，解毒的这么一个药，叫“白虎汤”，那么西瓜是天然的“白虎汤”，说，夏天只要热了以后，就要吃西瓜，这西瓜瓤是干嘛的呢？西瓜瓤是凉血的，降心热的，但是呢，如果吃多了以后，就会感觉不舒服，就凉了，不舒服，为什么呢？没有解表，人们恰恰忽视了这个西瓜皮的作用。西瓜皮，最外面那层绿，带有蜡质的那层绿，这是一味中药，这个中药的名呢，叫西瓜翠衣，翡翠的翠，叫西瓜翠衣，衣服的衣，那么这味中药呢，它是健脾强胃，同时呢，又清火，又散热，说这味中药是不可多得。那么好，那我下面就讲一讲这个西瓜翠衣怎么做？西瓜翠衣汤。我们吃完西瓜以后呢，就要把这个西瓜皮留下来，留下来以后呢，我们把人啃的那一块，就薄薄的片下去，就红的，薄薄的片下去，那么就剩下了西瓜皮，把这个西瓜皮呢，把外面那层绿的皮，给它切下来，单放，把剩下那个西瓜皮那个肉呢，给它打（切）成丝儿，这就两部分了，好了，把那最外面的那层皮，西瓜翠衣，放到水里面去煮，煮的时候呢，如果说吃素的人，就什么都不放了，如果不吃素的人，汤里面呢，可以放几粒海米，就煮这个西瓜翠衣，煮的时候不要盖锅盖，一盖锅盖，汤就不绿了，大概煮15分钟到20分钟，整个里面的水是绿水，挺好看，然后拿筷子，把这个西瓜翠衣夹出来，这个就不要了，因为这个都是硬皮，没有什么污染，那么这个时候呢，就把那个西瓜皮那个丝，推到里面去煮，煮的时候也不盖锅盖，那么再往锅里面滴一点儿橄榄油，就这么煮，就开了锅盖煮，这个汤呢，就是青绿色的，就好像你锅里煮的全是玉一样，很好看，再放点儿橄榄油，那么当你拿筷子夹一点儿，就觉得那个西瓜丝儿已经煮烂了，那么这个时候就好了，这个时候就调咸淡，就放点儿糖，放点儿盐，尝一尝咸淡，如果咸淡正好的时候，往里勾点儿芡，勾芡一定要用土豆淀粉，不能用玉米淀粉，因为土豆淀粉呢，它是透明的，所以你的汤一看呢，象煮了一锅玉一样，好看，那个玉米淀粉不行，玉米淀粉是白的，一下子就打了折扣，一看就闹心了，那么这个时候呢，咸淡也有了，芡也勾了，这道菜就好了，那么要往外盛的时候，少放一点儿味精，把味吊一吊，然后再滴点儿香油，那么就是愿意吃香菜的，切一点儿香菜，把它盛出来，然后呢，就是连菜带汤喝，喝的时候你会出现一种什么情况呢？会顺着你的胳膊，会顺着你的手，往下滴落水，这又是什么道理呢？这个西瓜翠衣，这个汤一进去以后，它针对你的皮肤的，你皮肤的毛孔一下就开了，那么切了皮，那个西瓜的肉，那个白色的那个肉，它呢，就使你的皮肤和肌肉这一段也开了，这样使你身上的火气，一下子就涌出来了，人马上有一个特别透的感觉。说，这道菜我在家里招待谁，谁乐，啊呀，感觉到太好喝了，你看着做的时候一大锅，最后肯定一点儿都剩不了。如果中午喝完了这道汤，下午你感觉到不热了，因为热已经出来了，如果晚上你喝完了这道汤，然后就冲个澡，躺在床上以后，你感觉浑身滑溜溜的，不热，就把里面的暑气、火气全部走出来了，这就是西瓜翠衣汤的做法，非常好的一道菜。实际我唠唠叨叨有十年了，说每年这个污染，什么叫政治，你说污染减少了，老百姓有个好身体，这一举两得，这就是政治，政治是很抽象的，实际政治又是非常具体的。所以我们呢，养生师通过我们的顾客把这个方法告诉老百姓，这样呢，就是减少社会的夏天的污染，同时让老百姓物尽其用，用这么一个好的方法，解决自己的疾病，我们只能这么传播。明年吧，明年各方面感觉到比较高兴的时候呢，拍点儿片子，我自己亲自给大家来做。什么叫茶灸？怎么做这个西瓜翠衣汤？因为这些方法如果我们逐渐逐渐推广到老百姓那里去，利国利民。

今天是2号，还有五天，就下个礼拜再讲课那就是秋天了，非常快。那么立秋之后的15天，就是处暑，我们在处暑之前，把茶灸这件事情做好，解暑这件事情做好。这样呢，我们今年的秋收就有阳可收，那么到了秋收之后，我们再讲秋收的事情。

二进入立秋节气。此时太阳视运动达到黄经135°。立秋不仅预示夏天即将过去，秋天即将来临，也表示收获季节的到来。古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻，一直重视这个节气。据记载，宋时立秋这天，宫内要把盆栽的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以喻报秋之意。

入秋的划分有几种，在二十四节气中以“四立”中的立秋为秋季之始。时令养生也把立秋看作是秋天的开始，万物顺应“秋收”的规律，阳气开始收敛。立秋至处暑前仍然处於伏天，人容易因天地间的气候偏於湿热而影响阳气的收敛，但这也是人顺应天时获得阳气生长的时机。故在此提示各位养生朋友，立秋至处暑前这15天的养生要点如下：

1.天地氤氲 从小暑至处暑这45天的气候叫“天地氤氲”，即地气上升为云，云下落为雨的一种天地间水气的回圈交流状态。在此期间，身体容易出现黏腻之感，这是天地赐予万物，使其生长的最好机会。故午正之前，人应藉助茶灸、补阳等方法来保持身体粘腻之感，顺应一日阳气的生长；午正後避免空调和冷风，否则使人的毛孔关闭，出现“冰包火”，於是百脉凝塞，影响阳气的收藏，人易出现难以入睡等现象。故“夏三月无厌於日”（《黄帝内经》）。人在天地氤氲期间“湿漉漉”的状态是人与当下气候和谐的表现，也决定了人在下半年的秋收与冬藏的品质。

2.茶洗百脉，摧枯拉朽 茶灸是一种用最简单、最模糊的办法来解决人体各种复杂问题的过程。烫茶的正气温热牙体，传导至神经，兴奋神经系统，使身体通过排异性和回归性来恢复到正常的状态，把各种不利於身体的、不属於身体的污浊清除出身体。即“茶洗百脉，摧枯拉朽”。

(1)选茶：非有机茶中的农药化肥在高温下直入血脉，对人体有害，故茶灸必须用有机茶。血不热者一般可用红茶；血热者用绿茶为宜；血热至极者用寒露茶为佳。绿茶需冷藏，因绿茶含茶多酚而绿，故绿茶变黄则茶多酚已变质而无清浊之力。

(2)醒茶：用矿泉水醒十分钟为宜，十分钟後闻冷香吸入肺中辅以通百脉。当天醒茶较前一天晚上放冰箱中醒茶更佳。

(3)茶洗百脉：头部、面部、前胸、後背、双臂、双腿等各部位均有汗涌出，此为“茶洗百脉”，也是茶灸在当下时节应有的效果。茶洗百脉的要点如下：

①需沏茶，沏後即倒出茶汤，勿泡茶。

②茶灸时须关闭门窗，这样人的阳气与房间可融为一体，出现力度最大的洗血通脉之效。

③茶灸时应口含烫茶，古代称为“咬茶”，在口内不适之处将茶咬住，反复烫多次为宜。忌喝快茶，即只喝不含。

④手捧茶杯勿放，一气呵成，趁烫而灸，发散火气；茶温不热，伤害脾胃，故勿饮。

⑤茶灸後，会打坐者可适当打坐，有利於“摧枯拉朽”。

(4)摧枯拉朽：体内有浊之人，在茶洗百脉後会出现“摧枯拉朽”的情况，即汗消後会急忙如厕，甚至便出如注，此为体内之浊集中於肠道走出。浊物走出後会出现全身轻松，心情愉悦之感。

3.西瓜翠衣汤 此汤是夏季解暑的好方法。用好西瓜皮，可以减少环境污染，更能对我们的身体有益。

(1)西瓜的作用：清热解暑，是天然的白虎汤。西瓜瓤可以凉血、降心热，但无解表之用。表皮带有蜡质的青皮层刨下即是一味中药，叫西瓜翠衣。这味中药健脾强胃、清火散热。

(2)西瓜翠衣汤的做法：西瓜吃完留下翠衣，把青皮刮下单放，白皮切丝。把青皮入水敞盖煮，不食素者可在汤里放几粒海米。大约煮15-20分钟，清水变绿，青皮夹出弃掉，再把白丝下锅，滴一点儿橄榄油，敞盖煮。当白丝煮烂时调味，可以根据个人口味放糖或盐，再用土豆淀粉勾芡，使汤像玉一般剔透。出锅前放些味精和香油，或放些香菜。盛出来後连菜带汤一起喝，使皮肤毛孔开泄，散热解暑，人会有通透之感。

希望养生朋友们在癸巳年处暑前做好茶灸与解暑，以使秋收时有阳可收。

2013年8月7日