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寻寻觅觅N多年，小编我终于找到了最好的健身秘籍，很简单，只有三条： 1、知道你要什么； 2、明白怎么做； 3、坚持做下去。 解释一下。 1、知道你要什么。 你是要硕大的肌肉或者某项技能？或者是你理想中的身材（不一定是肌肉男或者波霸女）？这一点很重要，因为目标决定了你的行动，也就是第二条。如果你只是想打好羽毛球，那么就没必要天天举铁了。 2、明白怎么做。 掌握方法。健美有健美的系统训练方法，羽毛球也有自己的体系，减脂有减脂的规律……这一步也很重要，可能要花不少的时间和金钱去学习。投入时间和金钱是为了让自己少走弯路。 3、坚持做下去。 任何事都不可能一蹴而就，不管是练技巧还是长肌肉，学会方法之后就是简单的重复，一些聪明人倒在了第二步，明白之后恍然大悟“原来就这样”却不能投入时间和金钱去练习，大家都知道铁棒可以磨成针，只是都不会去做，好象有一个理由，是这件事太傻、没价值、骗小孩的……能够付诸行动并坚持下去的人才能见到铁棒磨成的那根针。 好了，健身秘籍就这么简单。 ～～好象什么也没说，大家都明白这些道理，但明白道理的和练出来的是不一样的。也许看书之后，马上就能明白，但体证之后，这些道理才是长在你的肌肉里的。就象铁棒磨成的那根针，跟花一点钱轻松买到的那根针，其实是不一样的。 放开了看，世事也不过如此。
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