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“妈宝帮帮帮”由资深教育行业记者Jo妈创建。如果您喜欢，请分享并订阅哦。如果有育儿疑问，可以加Jo妈微信号mabaobang123交流~ 文| 文怡 坐月子，哇哦！这仨字儿一出，全家上下都很有一种如临大敌的感觉。那些过来人会给你讲述月子里的种种“遭遇 ”，各种恐怖和郁闷的事排山倒海般扑面而来，能把一个新妈妈吓得手足无措。 有人问我，坐月子最重要的事儿是什么？ 我也以一个过来人的经验告诉你：吃，睡，好心情！没有比这更重要的了。 有了好食物、好休息、好心情、好奶水，孩子就有了最基本的保障，剩下的就是像小猪一样“嗖嗖”长膘啦。 月子里还有些新妈妈出现了抑郁的症状，除了身体激素水平变化导致的情绪波动外，更重要的原因可能是我们无法把控现状，对未来也不能预知。在这几种情绪的交替中，被父母公婆四位老人包围，看着孩子爹笨手笨脚，看着不专业的月嫂忙里忙外却事事一团糟，一天到晚再没点儿可口的饭吃，没点儿美味的汤喝，搁谁都得郁闷。 我是一个高龄产妇，父母年纪也大了，当初在网友们的建议下果断选择了月子会所，让专业的人去做专业的事，在一定程度上规避了很多新妈妈在月子里遇到的问题和麻烦。至今，我都非常怀念那段美好的时光，那段被精心呵护和照顾的日子，我把它称为我这一辈子最舒适的一次“度假”。
自己过得舒坦，爹妈公婆也不受累，看着初为人父笨手笨脚的老公，也能不急不气，他的那份愚笨都在我好心情的笼罩下，显得可爱多了。
最主要的是，每天三顿正餐，三顿加餐，我吃得不亦乐乎。对我而言，我的月子是一次难得的休假，而这一日六餐的月子餐，就全当是一次“采风”吧。 坐月子期间，我把我每天每顿的饭菜都详细地记录下来，然后根据我个人的口味喜好、可操作性，去粗取精，化繁为简地整理了这本简单易行的家庭版月子餐食谱。
说了这么多，我不是建议每个新妈妈都去月子会所，那也不现实。我是希望大家提前学会一种坐月子的方式，合理安排身边现有的资源，让对的人，在这个月里，帮你去做对的事，这样新妈妈才能轻轻松松、简简单单、无所顾虑地做好一头“大奶牛”。 要想休息好，心情好，得靠新妈妈统筹安排、点石成金的超能力。而好的食物嘛，简单！把交给那个伺候月子的人就够了。 下面就来看看适合月子第一周喝的4款靓汤吧！ 麻油猪肝汤——补血、收子宫、排恶露 用料 ○猪肝 250克 ○姜片25克 调料 ○盐一点点 ○黑芝麻油 做法 ：将猪肝洗净，切成约 3毫米厚的片，姜切薄片。 在锅中烧水，水开后放入猪肝，焯烫约30秒后捞出，用清水洗净。锅内加入黑芝麻油，放入姜片，小火煸至姜片呈金黄色后盛出。 黑木耳腰花汤——修复子宫，恢复元气 用料 ○猪腰1个 ○黑木耳（干）3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法： 山药胡萝卜玉米竹荪汤——清甜开胃，营养丰富 用料 ○山药半根 ○玉米半根 ○香菇4朵 ○胡萝卜1根 ○竹荪4根 ○枸杞5粒 ○鸡汤1 800毫升 调料 ○盐 1/4茶匙（1克） 做法： 竹荪莲子猪心汤——养心安神，调节肠胃
用料 ○猪心 250克 ○莲子10克 ○竹荪3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法 猪心洗净，切成厚约3毫米的片；莲子洗净，去除莲心
无论你是孕妈、哺乳期，还是准备不久后备孕二胎，都会需要这本书。著名美食畅销书作者、名博文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，最终确定了色香味俱全，又营养丰富的73道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。 全书分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。看了之后，Jo妈真心觉得自己月子里吃得太粗糙了…… |
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