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1、知识的起源 我偶尔晚上醒的时间长了，第二天精神疲惫、感觉不好。我害怕再出现这样的不好，为了提醒自己，于是我总结知识——晚上该睡觉。知识先被存于大脑，后来被存于书中。知识存储了提醒，也存储了恐惧。虽然这恐惧很小，但它存在，它是种子。 知识给我们一个好处是提醒；一个害处是恐惧。 我们生活肤浅化，我们被各种“知识就是力量“、“知识是智慧的结晶“等知识美好论淹没，我们忘了知识给我们的恐惧，或者我们不敢正视知识的缺点。 恐惧在知识中。 2、失眠症的起源 很古的古代，没有文字，人也有睡不好，晚上醒得时间长，甚至有通宵难眠，但这未被定义为失眠症。他知道有这么个事，也许感觉不舒服，也许第二天就好了，也许过几天好了，但没在意什么，也没啥深刻印象。 人类为了更好记录知识。文字被发明了，知识被强化了，恐惧也随之被强化。 各种学问以文字形式兴盛起来，医学兴盛了。 人的生活越来越麻烦，压力越来越大，心越来越不安。睡不好，醒得多，入睡难、多梦早醒，彻夜不眠等睡不好情况，日渐增多。为了简化统一，医学把这统称为失眠症。 睡不好被升级为病——失眠症。人睡不好时，不仅承受睡不好本身的难受，还要承受“病”的心理恐吓。 对病恐惧，加深了人的恐惧。 3、论“失眠症的定义” 失眠症这个定义是对睡不好的夸大。只有彻夜不眠，可称为失眠，其余都只能称为为睡不好。但现在睡不好都被称升级为失眠。 睡不好的人，一查睡眠知识，知道自己被诊断为失眠，恐惧立即被这定义升级——失去睡眠。失去睡眠是可怕的。虽然失眠定义中，并没有说所有失眠症患者都是彻夜不眠，但这定义给人了失去睡眠这种可怕印象。恐惧在不察觉中加深。 失去睡眠的恐惧缠绕自己。 恐惧产生焦虑。恐惧焦虑是失眠主因，也是长期失眠主因。 4、失眠症的联想 睡不好的人，会查失眠的危害，无论自己是何种程度的失眠，但自己都会把各种程度的失眠危害全查一遍。于是他把所有危害常与自己相连，那么恐惧忧虑又在不察觉中升级。 5、失眠症知识宣传 一方面不断宣传睡眠的重要性；一方面不断宣传失眠熬夜的危害。 但是，他们很少给出解决失眠症的有效办法。 结果失眠恐惧因宣传增加，失眠问题越来越重，睡眠失眠产业越来越来发达，药物器材越来越高大上。 6、身体难受的事实证明 随着失眠的加深，失眠症的种种情况在自己身上逐个得到验证，自己越来越害怕。 7、恐惧焦虑是失眠主因 知识恐惧，病的恐惧，失去睡眠的恐惧，失眠症联想的恐惧，宣传强化恐惧，身体症状的恐惧。这些恐惧把让人心混乱。人陷入因恐惧失眠而失眠的怪圈。
8、如何解决？ 看清恐惧如何步步萌芽壮大，我将其连根拔起。 失眠不就是醒着吗？ 醒着就是活着，有何可怕？ 删除失眠症概念，烧尽心中知识。我是个没知识的人。 醒着就醒着，想想啥想啥，想翻身翻身，睡不着坐着。不管时间，不管质量，不管睡眠概念，能睡就睡，不睡就醒着，爱睡不睡，不急不躁，顺其自然，醒着就醒着，一概不管，当天就好。任他风吹浪打，我自闲庭信步。有的人说，自己没管失眠，为什么失眠没有好？那是因为你表面没管，实际上内心没有放下，没有真正不管，只是假装没管，而且自己都不知道自己其实是管着呢！这个不管，可思考婴儿睡眠，即可彻底明白。 一位失眠24年女士，我如此对她说，她当晚都睡得不错，第一天精神也不错。 这即是方法。简单有效方法。 有人说，不要药物吗？我告诉你，假如你真的深入研究失眠群体后，你就知道，失眠99%是心理问题，药物作用不大。特别是长期失眠者，什么药物没吃过，什么方法没试过，都改善不了。他们最终解决了的失眠时候，他们都明白，失眠在你无心失眠睡眠的那刻就解决了，身体调理一段时间也就恢复了。 |
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