  中医认为，“未病先防”为上医。除了生活方式要健康，在身体某个特定穴位施灸可以养护阳气，防病保健。 
那么艾灸又是怎么防病的？ 1.调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。 2.调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。 3.温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。 4.扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。 一生灸四次，健康伴终生。 人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸也应有所侧重。 儿童期 艾灸身柱穴 
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艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。 身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。 1937年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。3岁以上再艾灸，保护宝宝一生健康。 身柱穴小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。 一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸仪每天艾灸一次，可使儿童不易患病，身体健康。 青少年期 风门穴、三阴交、肺俞 
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17岁左右灸风门穴，以预防呼吸疾病的发生，提高体质； 24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患，增强生殖能力； 30岁前灸“肺俞”。 
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年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。 具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸；转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。 30~50岁 艾灸足三里 
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30~50岁灸“足三里”增强脾胃功能，预防一切疾病。 步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。 足三里主管人体后天之本，是非常重要的一个保健大穴！如有时间每天灸20分钟最好。 50岁以后 艾灸关元、曲池 
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步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。 《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。 老年了，常灸曲池，使眼明耳聪，预防高血压、中风。 
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