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宝宝不爱喝水怎么办?

 THY7655 2016-08-01




你家是不是也有个不爱喝水的宝宝?明明嘴巴已经很干了可就是不喝水,看到你拿水杯过来立马转过头去,还有的宝宝只喝果汁饮料,滴水不沾。秋天这么干燥,光靠喝奶、吃点水果补充水分哪够?


但是也有一种情况例外——有一种喝水少是妈妈觉得你喝水少。来看培养喝水方法前,先来看看宝宝是否已经喝够了水。


宝宝需要喝多少水?


先来看一张表(L/d即每天摄入多少升):



这张表格告诉我们,半岁以下总摄入量是0.7升/天,半岁-1岁是0.9升/天。


什么叫总摄入量?就是奶、果汁、粥、汤等一切摄入水分的总和。


0-6个月:不用额外喝水


健康状态的母乳宝宝不用额外喝水,母乳中80-90%的成分是水,宝宝会根据自己的食量调整进食量,摄取足够的水。


奶粉宝宝也是一样,只要按照说明冲调奶粉,就能补充足够水分。


6-12个月:培养喝水习惯


宝宝满6个月以后可以少量饮水,喝水的目的不是补多少水,而是为了让宝宝养成良好的饮水习惯。这个阶段宝宝一般的饮奶量在800ml左右,加上辅食中的水分,每天喝水量在60-110ml就足够了。


所以这个阶段不爱喝水一定要淡定,别强迫。可以在吃完辅食或者游戏完,宝宝较口渴时问问宝宝要不要喝水,而不必总是不停的把水杯塞到宝宝嘴里。


1-3岁


每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。可以在两次喂奶(喂食)之间、流汗后、洗澡后、睡醒后给宝宝喂水。但正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。


4岁以后


到了孩子4岁以上,每天可以饮水800毫升左右。


这里说的是宝宝在健康情况下的补水量,在孩子发热、腹泻时需要额外补水。


怎么判断孩子是否喝够了水?


最简单的方法是看尿的颜色,如果尿偏黄,说明水喝的少了。


宝宝为什么不爱喝水?


“水中毒”你听说过吗?


健康的宝宝被灌进了超过身体需要的水,可能会产生电解质紊乱的状况。婴儿的肾脏持续利尿速度是有限的,过多的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。


所以,千万别给小婴儿使劲灌水了。一是并不健康,二是导致宝宝厌水,见水就怕,以后都很难主动喝水。


另外,很多时候是在6-12个月培养喝水饮水习惯的关键时期,没有养成好的喝水习惯。或者常常用果汁代替水,宝宝习惯了甜甜的味道以后就不愿意喝水了。


喝水明明很有趣


训练宝宝用水杯


在宝宝的意识里,在奶瓶里喝到水,对他们来说可不算什么惊喜,为了不让他们混淆,喝水尽量要用水杯。



鸭嘴杯


6-8个月时可以用鸭嘴杯过渡,进入学饮预备期。10-12个月时吞咽能力增强,进入用吸管杯的时期,1岁到1岁半就可以开始用水杯了。(点击查看戒奶瓶用水杯,如何训练宝宝的喝水能力?



吸管杯


水杯也有趣


既然水本身对宝宝来说吸引力不大,那就让水杯变得更有趣。准备各式各样有趣的水杯,也可以让宝宝从这些杯子里挑出自己最喜欢的,然后这个杯子以后只用来喝水。冻一些各种形状的小冰块放到水杯里,也会让宝宝感兴趣。


允许宝宝用杯子来玩水,不要因为他们吐水,或者把水打翻就责怪宝宝。




好玩的吸管


可以买一些很有趣的吸管,不同颜色、不同造型,在吸管上拧个结也能吸引宝宝的注意。




喝水游戏


用勺子来喝水或者让宝宝挑战把水喝到水杯图案的某个部位,设计一些这样的小游戏让喝水变得好玩。



“多喝水尿尿才不会黄哦!”


尿完尿后让宝宝自己看看,告诉宝宝这是一个好玩的游戏,多喝水能让尿的颜色变浅变健康。


加一片水果




柠檬、苹果、梨……加一片水果在水里对味道不会有太大改变,也不用担心宝宝依赖果汁,在宝宝眼里却是一件很有趣的事情。当他们把水喝完取出水果时会很有成就感。注意,柠檬最好1岁以上再尝试。


鼓励主动喝水


告诉孩子,水杯里倒好了水就放在桌子上,渴了可以自己去拿水杯喝水。如果他真的这样做了,一定要好好鼓励他们。在很多宝宝看来,这就是给了他们一个很大权利,你的尊重会让他们感觉自己很棒。


这点Jo妈自己有点傲娇,小Jo在主动喝水方面做的特别好,我自己从没有因为孩子喝水的事发过愁。喝水的良好习惯是日积月累养成的,把水杯放在孩子能够得到地方,偶尔提醒一下宝宝是不是该喝水了,而不是追着喂,也许宝宝对喝水这件事就没有那么大压力了。


不强迫不放弃


对待拒绝喝水的宝宝强迫只会让他们更加反感,抓住每一次机会让他们尝试。多补充含水量大的食物,不要轻易妥协,用果汁代替水,这样以后喝水会更难。


如果宝宝已经依赖上果汁,可以试着用水逐渐兑果汁,让果汁的浓度不知不觉间降低,直至完全替换成白水。



Jo妈,有10年主流媒体工作经历,分享有温度的育儿经。

微信mabaobang123

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