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癌症带给人的伤害总是痛苦的，所以要懂得提前预防。而引发癌症的一个重要原因就是平常的一些不良的饮食习惯。对于易危害健康的食物，更要少吃或不吃。 爱吃高热量高脂肪食物——乳腺癌 高热量高脂肪的食物会在体内形成胆固醇，而胆固醇会使女性患乳腺癌几率增加。总是吃太多动物脂肪，易使血中雌激素的量增多，进而诱发乳腺癌。 槟榔、烟酒不离口——口腔癌 常嚼槟榔、常喝烈酒会使口腔黏膜遭受严重的刺激损伤，而香烟中含有60多种促癌和致癌物，而危害最大的是尼古丁，会直接刺激口腔黏膜导致成癌。 吃发霉受潮的食物——肝癌 食物发霉或受潮都易产生黄曲霉毒素致癌物，人食用了易使患肝癌的危险增加。 爱趁热吃食物——食道癌 很多患有食道癌的病人大都是由于爱趁热吃食物而引发的。经常吃太热，太烫，太硬，辣椒、蒜等有刺激性的食物，都易诱发食道癌。 腌制食物吃太多——胃癌 腌制食品中含较多的亚硝酸盐和盐，人摄取太多易诱发胃癌。 爱吃烧烤或油炸食物——肺癌 在高温作用下，食用油易产生许多夹杂致癌物质的油烟，人吸入后易诱发患肺癌风险。且高温油炸易导致食物中的蛋白质生成苯并芘类致癌物，或会诱发肺癌等多种癌症。 吃肉过多吃蔬菜过少——肠癌 现有大部分人爱吃一些西餐、红肉等，极少吃蔬菜，从而易引发便秘，若经常出现便秘症状，就易导致肠道被迫重复吸收有害物质，诱发肠癌的发生。 防癌，建议每日做好这7个数字： 1.每日开窗30分钟以上：一般瓷砖、水泥中含致癌气体氡，人若长时间吸入，易引发肺癌。 2.每日盐不大于6克：少吃太咸的食物和剩菜。 3.每日1杯绿茶：美国国家癌症研究所研究发现， 适量多喝一些绿茶有助于帮助降低患癌风险。 4.每日1斤果蔬： 日常多吃果蔬的人患癌的风险会比少吃的人更低。 5.每日步行30分钟：数据显示，一周4小时步行或徒步旅行，可降低约50%的患胰腺癌的风险。 6.每日一口饭嚼30次：多咀嚼可使消化道的负担降低，从而使患胃肠道癌症风险降低。 7.每日喝6杯水喝水：多喝水可增加排尿、排便次数，促进尿酸等会刺激结肠、膀胱黏膜的有害物质排出。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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