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海鲜买回来用清水洗净,虾去了虾线。加入少量的盐和适量的白酒腌半个钟。然后煮一锅开水,将海鲜下锅焯30秒,迅速捞起,沥干水份。
将黄油放入锅中融化,加入面粉小火慢慢翻炒,最后加入100ml牛奶搅拌,加点胡椒粉少量和1/4勺盐就变成了奶油酱。就可以关火盛起来。
把洋葱切成丝,青椒切段,把切好的西兰花放进开水煮熟,放入半小勺盐,然后捞起。
平底锅烧热,加入两小勺橄榄油,将洋葱入锅小火炒香。接着放入青椒再炒一会儿,就放入海鲜,倒入奶油酱。最后加入西兰花翻炒均匀。
将炒好的海鲜倒入装有米饭的大碗里,最后在大碗表面均匀的铺一层芝士。
放入烤箱,先预热5-10分钟。180度20分钟。
1.其实焗饭的材料可以自由搭配,可以是海鲜,鸡排,猪排,也可以是培根,里面的配料也可以根据自己口味任意加减。2.海鲜焯的时间要短,动作要迅速,因为后面还要翻炒和焗烤的,是为了防止肉质变老。3.奶油酱个人很推荐哈,在最后焗烤的过程里奶油酱的香融进米饭,吃起来不会觉得没味道。
海鲜焗饭
芝士海鲜焗饭
芝士焗饭
彩椒啤酒烧带鱼
杏鲍菇炒肉片
彩椒炒土豆片
来自: 昵称35470867 > 《待分类》
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