【导语】 很多小主都有早起喝杯凉白开的习惯，小主会认为这是清肠胃，很养生的习惯，芊儿脑子是不是瓦特了？ 怎么就成自杀这么恐怖了呢？ 可别着急，往下看嘛~  早起的凉白开怎么了？ 芊儿得先给小主们从《黄帝内经-素问-生气通天论》说起，老祖宗们说了这样一段话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。 说的啥呢？ “生气”：生命之气。 那人体的哪种之气是生命之气呢？就是阳气。 翻译成大白话就是：阳气就像自然界的太阳一样，失去了它正常的处所，也就是太阳不出来了，运行失常了。就像秋冬太阳光逐渐变弱，生机也会逐渐凋落一样。 所以阳气对人的健康影响非常大，可以说，阳气没了，人也没了。 凉白喝阳气有什么关系？ 人体的阳气在一天当中的升降是有规律的。 “故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃阳。” --《素问-生气通天论》 就是说早晨起来，太阳刚升起来，刚出地平线。人体的阳气开始往上升发了，中午是阳气最盛的时候，到太阳偏西了，阳气就往身体内收敛了。 所以白天一整天能顺应自然，阳气能很好的升发起来，我们人才会有一个很好的体力，精神才旺盛。 而早晨这个阳气的升发是最关键的，小主想想，这个阳气刚想往上、往外升的时候，一杯凉水，啪叽，浇下去了，脾肾功能伤的透透的。 一次两次关系不大，你要是一直有这么个习惯，后果可想而知。 毛病就来了，原来吃什么都没问题，渐渐的脾胃功能坏了，一点凉的不能吃了，一是不想吃了，二是吃了就拉肚子，痛经、脱发、腰酸背痛，严重脾肾功能问题者会引发癌症等。 因为身体的阳气没了。  早起可以喝什么？ 那么，早晨起来到底要不要喝水，喝什么呢？ 早晨是胃经当令的时候，这时候肯定是要补充津液的，就像润滑剂一样，身体会很舒服，那喝什么呢？ 小主们可以常在家中备上一锅米汤，早起盛一碗温热的米汤，既易吸收，又快速补充津液，全身舒畅，比凉白开可好多了。 食材：大米半碗、小米一小把 做法：大米小米一起清水洗净，倒入锅中，加满水，煮上一个半小时，喝米汤。 米汤放锅里，可以一直采用保温的状态，就当水喝，简单方便，平时上班可以装保温杯里带去上班。  平时喝水也须注意 同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。 关于大汗淋漓之后喝凉水，芊儿给小主们讲个故事： 有个出远门的人走了很多路，又累又渴，然后他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为感到很生气，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，吹一口喝一口，直到把水喝完。 这时，老奶奶又出来了，他就问她，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢? 老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易生病，我放把糠就把你喝水的速度减下来，让伤害减小，是为了防止伤到你的脏腑。这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。 咱老祖先是多么地智慧，也反衬出当下一个很严重的现象，天热贪凉。 越是天热，更是不能喝凉啊！ 小主们，千万别把体内的健康之火浇灭了丫。  懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病，欢迎微信搜索“小主千岁”，还有更多简单实用的中医养生知识哦！ |
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