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没有人希望自己老了以后变得神志不清，变得健忘，甚至忘记相伴相守一生的爱人家人和朋友，可能还会变得生活不能自理......老年痴呆症，这是一个大家都不愿意碰到的疾病。就算你再有钱，也难保不受疾病之灾，而且老年痴呆目前几乎是没有特效方法的，只能提前预防。  预防老年痴呆症就这么简单 老年痴呆症可以说是无药可医，幸运的是只要我们引起重视，提前做预防，那么晚年是不可能患上老年痴呆的，下面来说说具体做法: 1、早上起来喝一杯温开水； 2、50岁以后保证每周至少喝3次蔬果汁； 3、每天至少晒15分钟的太阳； 4、少喝碳酸饮料，少吃加工食品； 5、每天步行30分钟； 6、不要让自己超重长胖； 7、老年人退休后可以做做饭； 8、晚上8点半以后不要再吃东西。  方法就是这么简单，但是要坚持下来并没有这么容易。别小看这些方法，小举动里却有大用意，保持良好的生活习惯，保持良好的心态，是不会患上老年痴呆的。有条件的在晚年可以外出旅游，去看看祖国的大好山河，也是预防老年痴呆的好方法。 推荐一个老年人养生食谱——番茄炒鸡蛋白 方法：准备好鸡蛋和番茄；将番茄切成小块，方便煮成番茄泥。打几个鸡蛋，取出蛋黄，用蛋白炒番茄。热油下锅，加入蒜米，炒香后加入番茄尽量煮成番茄酱，加入蛋白翻炒，炒熟即可食用。 功效：番茄中含有很多的番茄红素和花青素，这些食物对抗衰老、保护心脏以及降血压都很有好处。不过番茄红素需要加热和油炒才能出来，因此番茄要用好好炒。蛋白影响丰富，老人家吃也不用担心胆固醇过高。 |
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