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你健康吗？其实想知道这个问题的答案不用去医院做检查，从身体的很多地方就能自我检查出身体是否健康，比如眼睛、耳朵、嘴巴、指甲等地方。只要你细心留意身体发出的讯号，便可以提早防范，不让疾病有机可乘。 健康警讯：短时间内大量掉发 一般而言，一天掉发100根也在正常的范围内。不过若是突然出现局部圆形掉发的问题，很有可能是斑秃的症状初期表现，这与遗传或免疫系统失调有关。另外，掉发与精神紧张、压力大有直接关系，适当的让自己放松心情，不仅能减少掉发情况，还能避免积劳成疾。 健康警讯：指甲出现横纹竖纹 指甲是由蛋白质组成的，如果指甲底部出现白色纹路则代表指甲蛋白质不足，需要多补充鸡蛋、肉类等来改善。若是指甲上出现直线，则代表营养不良或者和遗传、衰老有关。但若是出现黑色直线则代表甲底层的黑色素增加，黑线面积越大，患有黑色素瘤的风险越大！ 健康警讯：牙齿变敏感 如果吃到冷热酸甜的食物牙齿会感到酸痛，则说明牙齿的珐琅质变薄，内层象牙质外露，导致神经受刺激，牙齿变得比较敏感，所以才会感到酸痛。建议少喝一些高酸性的饮料，比如汽水、柠檬茶。另外，要养成吃完东西后漱口的习惯，这样能减轻牙齿的不适感。 健康警讯：嘴唇颜色异常 嘴唇上的皮肤很薄，容易突出血液的颜色。但如果唇色长期过白，则代表血红素不足，应该到医院去检查是否有贫血的状况。唇色苍白的人可以多喝牛奶、补充鸡肉、鱼肉等食物，增加体内营养。嘴唇颜色呈紫黑色的人很有可能血液循环不良，同时伴随心脏和呼吸系统的相关疾病。 健康警讯：身体开始出现耳鸣 耳鸣是身体的重大警训！饮食油腻、爱吃冰冷的食物、熬夜、感冒、高血压、糖尿病、头部受到重击或是药物具有副作用都会出现耳鸣症状。不过当你的身体开始恢复健康，耳鸣的情况也会跟着减轻，直到最后消失。 健康警讯：眼白泛黄 从中医的角度来看，眼白泛黄表示身体的阴阳失调，是出现上火情况的症状。原因可能是经常性的熬夜、疲劳、常吃辛辣食物等造成的，只要遵循健康饮食、合理睡眠的方式，眼睛自然会恢复光彩。不过，若是眼睛和皮肤持续发黄，则有可能是肝脏出现问题，建议尽早就医。 健康警讯：舌头变得不再粗糙 舌头粗糙是健康的象征，如果舌头变得发红且光滑，则是缺乏叶酸、维他命B的警告！建议多吃绿色蔬菜和柑橘类食物，平时还要多饮水，保证身体有充足的水分。当舌苔变得又白又厚则有可能是肠胃不佳、身体湿热的表现，这时可以多食用山药、羊肉等食物进行食补。
健康警讯：脚步水肿 久坐或者久站都容易出现脚步、腿部水肿的情况，这属于生理性水肿，加强身体锻炼就能有效消肿。如果是因为饮食过咸而导致的水肿，则需要常饮水，维持身体的正常代谢，同时改善饮食，坚持少盐原则。但若只是脚部出现水肿，并且持续多日，很有可能是病理性水肿，是肾脏、心脏衰竭的前期表现。
日常生活中，只要仔细观察我们自身的身体变化，就能从中发现自己是否健康！很多时候，我们认为的「小感冒」可能预示着之后更为复杂的疾病，所以健康从小事抓起，让疾病从此远离我们！ |
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