女人养巢，比男人补肾更重要！

导读

      流水易逝，红颜易老。如何藏住自己的年龄，减少时光留在脸上的沧桑印记，永远是女人们关注的问题。长久以来，注射羊胎素、除皱美容、拉皮整形……女性想尽一切办法与衰老抗争。可是，人们渐渐地发现：这种外在的手段并不能从根本上解决老化问题，由内而外的调理才是延缓衰老、让青春永驻的美容秘方。于是乎，卵巢保养 开始成为女性口中新的热点话题。

卵巢：女人最私密的伙伴

   卵巢状如杏仁，位于子宫两侧，是女人最私密的伙伴。虽然它给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是排卵，制造雌激素。

   卵巢的确是女性一生中重要的器官之一，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。女性发育成熟后，卵巢分泌的雌激素和孕激素会让月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

   但是，人到中年后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，中年女性要特别注意保养卵巢。

重视卵巢发出的警告

你是否有这样的体验：上班昏昏欲睡、回家却睡不着；每日一早起来就腰酸背痛；以前好好的皮肤，突然长满暗疮和色斑；更可怕的是，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……如果你有类似的症状，可要小心了，这是你的卵巢向你发出的警告!

（一）卵巢早衰：

症状：

昏昏欲睡、萎靡不振、骨质疏松、记忆力减退、皮肤出现暗疮和色斑、性欲低下。

健康杀手：

1、压力

精神压力过大会导致内分泌紊乱而引起卵巢早衰。

2、遗传

如果说你的母亲绝经很早，40岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。

3、减肥

相当部分的雌激素保存在脂肪组织中，所以过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。

4、环境污染

卵巢是很敏感的组织，如果常受到放射线的照射，卵巢功能就衰退得比较早。

（二）卵巢癌：

症状：

肠胃不适、腹胀腹痛、饮食减少、明显消瘦、阴道不规则出血。

健康杀手：

1、遗传

如果你的母亲或姐妹患过这种病，你比别人患这种病的概率要高5%。

2、工业污染

工业污染会造成体内细胞癌变，工业发达国家及上层社会女性卵巢癌发病率较高。

健康指导：

女性要养成每年进行一次妇科检查的习惯，以便在有病的情况下及早发现，及时治疗。

（三）卵巢囊肿：

症状：

恶心、呕吐、腹胀、肚子痛、尿频或排尿困难、不孕、痛经。

健康杀手：

1、内分泌失调

身体内促黄体素分泌不足引起的病变。

2、输卵管炎症

输卵管炎症常波及卵巢，形成炎性积液、积脓，进而形成卵巢囊肿。

3、子宫内膜异位

子宫内膜异位也会波及卵巢，在卵巢内形成巧克力样粘稠液体的囊肿。

（四）多囊卵：

症状：

多毛、肥胖、月经量少而周期延长。

健康杀手：雄激素反客为主

女性体内也有一定量的雄激素，其作用在于刺激女性阴毛生长，并激发女性性欲望。如果这种荷尔蒙过多，则会打破女性体内激素的平衡，引起男性化，不能排卵。

健康指导：

肥胖会加重高雄激素血症，所以要注意合理减肥、降低体重、进行适当体育锻炼。

（五）卵巢炎症：

症状：

突发高烧、食欲不振、下腹胀痛、带下增多、神疲乏力、腰骶酸痛。

健康杀手：细菌

女性阴道本身就存在多种细菌。当内分泌发生变化或外来某种因素?穴产后、流产、刮宫手术、放置宫内节育环、不洁性交、阴道炎等?雪破坏了这种平衡，这些细菌就会成为致病菌上行感染卵巢。

健康指导：

1、每晚用清水清洗外阴，保持清洁。

2、不穿紧身、化纤质地的内裤。

3、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，以防致病菌乘机而入，造成感染。

4、多吃新鲜蔬果或适当补充液体，以保持大便通畅，对于治愈该病很重要。

【六】卵巢罢工

症状：

月经来前乳房疼痛、乳腺增生。

健康杀手：卵巢排卵不正常

卵巢最重要的功能便是排卵，如果不生孩子或不哺乳，有违“自然规律”，卵巢便会抑制排卵，使孕、雌激素的分泌不协调，致使某些组织非正常发育。

健康小贴士

1、改善饮食

在饮食方面要注意营养平衡，除了足量摄入蛋白质外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁和钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

2、加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。

3、保证睡眠

会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

4、维持和谐的性生活

完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

卵巢功能失调所导致的疾病

1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等。

2、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

3、体型：发胖、小腹肿胀、臀部下垂、水桶腰等。

4、皮肤毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退。

5、免疫力系统降低：易感冒、感染炎症或患慢性疾病等。

6、心血管系统：动脉粥样硬化，如心肌缺血、心肌梗*等。

7、泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

8、骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等。

9、消化系统：胃部不适、食欲不振、便秘等。