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哈佛大學推薦10個快樂的習慣
1、要學會感恩 讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：趕緊接下去看看...人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。 當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。 2.明智的選擇自己的朋友 根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。 3.培養同情心 當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。 4.不斷學習 學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就不大會想不開心心的事情，我們會變得更開心和滿足。 5.學會解決問題 通常開心的人都是那種會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐、變得消沉。他們會直接面對挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過解決問題，建立起自己的自信心和直接面對挑戰的能力。 6.做你想做的事情 既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，培養你喜愛的興趣。 7.活在當下 你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。 8.要經常笑 笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。 9.學會原諒 憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。 10.要經常說謝謝 對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。快樂就是分享、快樂就是享受！快樂是...能夠自我定義的一樣東西~希望大家都能找到喔！ |
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