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在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。社会中存在很大一群人对自己的身高和腿不满意，主要觉得自己的腿太短，那么想要改变这一现状，我们该怎么做呢？今天我就告诉大家改善腿短的秘诀，如何让腿变长十厘米？
腿短怎么使腿变长？简单介绍几个方便练习的小技巧，让腿变长十厘米！
方法一：
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
方法二：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动
方法三：
1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
方法四：
1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
3、进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿长腿的用品帮帮手，（例如：欧润丽，就很不错，是美国的专家团队研发的结果）能够瘦腿长腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
注意事项：
1、做以上动作时，要注意安全，记住千万在自己的极限范围之内。
2、还有就是一定要坚持，持之以恒。 |
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