看大师如何避暑消夏！

（本文所配书法、绘画，均为赵之谦作品）

没有空调，也没有电扇，古人如何避暑消夏？

赵之谦（1829－1884），初字益甫，号冷君；后改字撝叔，号悲庵、梅庵、无闷等。于书于画，赵之谦均开前所未有的新境界，晚清又一代艺术大师。

欣赏完大师这幅书作，心头似乎清凉了许多。

智慧与境界，这是大师行之有效的消暑之道。

“千般道路万般难，请客容易款客难。说时容易做时难，做官容易发财难。朝内无人莫做官，你自容易我自难。识得秤来没肉卖，天下无如吃饭难。”——吃饭，赵之谦还是很关注的。

炎热的季节，饮食很重要，白菜是首选。

萝卜，也是少不得的。

一日三餐，可吃些苦味食物，这是暑日的健康食品。苦味食物中的生物碱，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

夏天易的烦恼，注意增进食欲，健脾利胃，醒脑提神。

高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素，应选择性地定量补充维生素。

夏天出汗多，体内易丧失盐分就比较多，水果少不得。

清淡滋阴的食物，夏天的营养不可忽略。

绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等，同样具有清热降暑的功效。

不过，赵大师并不是营养学家，这些仅仅供作参考。赵之谦的基本职业是当官，做过几个地方的县太爷，“专业”上不是很成功。

赵大师忠厚，官做得小，也没有发财。

赵之谦主修过《江西通志》，纯属文人。

赵之谦生活一直窘迫，好歹是个“县长”，却经常跟人借钱、借粮。当清官，清苦这是必须的。

赵大师官运也比较差，到鄱阳县当县长，恰恰赶上一场大水灾，天天疲于赈灾，工作考核自然也难“过关”。

赵之谦并非没有政治抱负——每在一地为官，他都兢兢业业。但是，封建时代，老百姓的“口碑”缺少应有的“含金量”。

行到水穷处，坐看云起时

“做官容易发财难”，赵之谦最终就是以一个艺术家的形象定格在历史上。

不要在意许多，心静自然凉！

最后献上大师的几方印，谨表敬意……