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1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。 2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 眼周肌肤 保养年轻眼部保养主要由以下部分组成。 （一）眼霜保养
25岁前，眼部肌肤没啥大问题，因此我使用的是最基础的保湿系列，记得第一款眼霜是巴黎欧莱雅眼周护理乳霜！使用后的感觉还可以，不起脂肪粒，其他的效果没大看出来！ 25岁时，照镜子时惊觉眼下出现了第一条缺水纹，每年都尝试很多种抗衰老的眼霜，但我的眼部细纹依然存在！ （二）眼膜保养
每周敷2~3次眼膜，有不错的保湿舒缓效果。 （三）彻底卸妆 画了眼妆，晚上进行眼部保养前要进行彻底卸妆，因为眼部是脸部最娇嫩的部分，所以要使用眼部专用的卸妆品，温和呵护眼部肌肤，另外卸妆动作要轻柔，避免拉伤娇嫩的眼部肌肤，长出细纹。
（四）保证睡眠不熬夜 至于黑眼圈问题，只要保证睡眠，不熬夜，基本可以消除！但现在有了宝宝后，想睡个好觉，实在是很困难！ 总结：要根据自己的实际情况选择眼霜，使用眼霜时要配合一定的按摩手法，促进眼霜的吸收！尽量少化眼部彩妆，能不熬夜就不熬夜！愿每位MM都拥有年轻的眼部肌肤！ 一般先使用眼部精华后再使用眼霜，这样感觉效果会更好！ 眼部保养相遇后只需要0.2秒，人类就会对眼前人漂亮与否下结论，而影响结论的关键在于眼下三角区--在0.2秒中，能成为对方视野焦点的只有这一区域。于是，击退眼下三角区的皱纹、黑眼圈、眼袋等瑕疵成为美女的首要任务。
眼膜急救10分钟，一举击退小瑕疵 约会时不想让他看见你连夜加班的憔悴？就用眼膜急救眼下三角区的小问题抚平细纹、消除黯沉、重塑紧致一气呵成，10分钟就重现初见他时的青春面容和纯净眼神。 敷眼膜最佳时机 1、生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力编号，这是敷最有效。 2、泡澡时，边泡边敷，更能加快眼周循环。 3、运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。 4、睡觉前，23点以后是肌肤细胞的更新期，敷完好睡一觉，有利于眼膜中的活性物质发挥作用。 按摩急救术青色眼圈 循环有保证，青色眼圈就淡化 青色眼圈通常是因为微血管的静脉血液滞留而形成的，那么，是什么原因造成眼周血液循环不畅？皮肤科医生认为：如果睡眠不够，眼周微血管内血液流速就会变缓慢，当血液量增多而氧气消耗量提高时，血红素就会大量缺氧，从而由鲜红色变成青黑色。加之眼周肌肤簿，青黑色就容易通过肌肤透出来，形成眼下情色眼圈。适当进行温热护理可以促进血管扩张，配合眼部轮廓按摩能使血液循环更加通畅。
将双手搓热，用手掌的温度温热眼部肌肤，并顺势慢慢向耳朵的方向滑动。
用中指指腹轻轻按压眼下三角区，并从眼角向眼尾反复移动按压。
闭上眼睛，用中指与无名指以下眼睑眼角为起点，向上眼睑眼角画圈。 茶色眼圈对应色素沉着，美白眼霜更有效 茶色眼圈，是色素沉着以及角质层肥厚引起的，和年龄增长息息相关：一方面，长期日晒造成色素沉淀在兖州，久而久之就会形成挥之不去的茶色眼圈；另一方面，护肤或者化妆的时候用力擦拭或者眼妆没有清洁干净，都是导致茶色眼圈的元凶。对于茶色眼圈，要涂抹具有美白效果的眼部护肤产品。
用化妆棉蘸取眼部适用的去角质化妆水放置在眼睛上，并用保鲜膜覆盖，10秒后轻轻取下来。
涂抹具有美白效果的眼部护理产品,要用食指、中指、无名指并齐轻轻按压，促进吸收。
闭上眼睛，用拇指以外的四指指腹按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球，眼球微感酸痛即可。 眼袋水肿预防眼袋由假性变真性，少拉动下眼睑是关键 眼部皮肤很薄，很容易发生眼袋水肿现象，但有的人眼袋大是先天性遗传，而只在微笑时才变明显的眼袋被称为假性眼袋。还有一种眼袋是随着年龄增加，地心引力对下眼睑眶隔膜脂肪持续作用，从而导致皮肤松弛、眶隔膜脂肪团下垂，呈现眼袋逐渐增大的趋势，这一种就是真性眼袋。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋，诗人显得苍老憔悴。眼部周围的松弛问题，采用促进淋巴循环的按摩最有效！
下颌向内收紧，将中指与无名指的指腹放在眉骨下方再突然一下将眼皮向上提拉。
使用拳头第二关节部位，从内向外沿着颧骨按压按摩。
将食指与中指呈剪刀形状提拉上下眼睑，促进老废物的排出。 熬夜、疲劳、日晒甚至拉动下眼睑放入隐形眼镜的手势，都可能让眼袋加重，更使眼纹密集、青色或茶色黑眼圈变深……护肤讲究区分对待，像对情人般的温柔呵护疏忽不得。 细纹表情丰富不是罪，应对细纹有针对 当眼部皮肤缺水时，干燥细纹就会呈现。另外，越是表情丰富的人越可能有眼部细纹。随着年龄的增长，体内的蛋白质合成能力下降，令真皮层的弹性纤维与胶原纤维减少、断裂、导致皮肤弹性减退，细纹会日渐增多。在涂抹消除细纹的眼部产品时，需要拽紧皱纹处涂抹才更加有效。
上下分别由眼角向眼尾，用大拇指与食指，边移动边稍稍提起按摩。
用右手把眼尾撑开，再用左手的两根手指像熨衣服一样轻推，减少鱼尾纹。
在整个颧骨处，从鼻翼翔外侧依次推压按摩，促进保湿眼霜更好地吸收。 彩妆术遮瑕 即刻消灭一切眼部问题五分钟后幸福的门铃会响，四目相对我不想让他看到眼下的疲惫。浅化细纹，收紧眼袋，淡化黑眼圈马上就要，了无痕迹的眼下遮瑕快速点亮眼中的憧憬。
为了不让眼部出现脱妆或干纹，一定要先用有保湿功效的妆前乳，让之后涂抹的多层遮盖品更服帖。
粉底液要选比肤色浅半号的，这样眼下三角区能得到恰到好处的提亮，黑眼圈和眼袋的阴影都可以被遮盖。
修容液要选粉色的，可中和熬夜后的眼周发青现象。
眼部慎用的粉饼要带有细微的珠光微粒，并要用粉扑将粉粒压实，预防脱妆。
针对眼袋上的细纹，选择比粉底液再浅半号的遮瑕液进行遮瑕。以向上提拉的方向扫至眼尾，既能提亮肤色、遮盖黑眼圈，还能对抗眼尾的松弛、细纹。
散粉刷蘸取散粉后，用手轻弹刷毛，掸掉多余的散粉，避免过浓的粉妆感。
用散粉给眼部定妆，这一步可消除眼妆和腮红间的分界线，使妆容更自然。 眼睛是心灵的窗户，艾灸为你擦亮眼睛！前几天，很多灸友留言关于眼睛方面的问题，而今天，很多灸友问艾灸用纯艾条好还是药艾好，这两个问题结合在一起，就有了今天这篇文章——眼睛是心灵的窗户，艾灸为你擦亮眼睛！
调理眼疾，更适合用雷火灸！ 什么是桑皮纸雷火灸？抛开毛皮说本质，雷火灸其实就是我们常说的，用药艾条来施灸的方法。雷火灸所用艾条是用艾绒以及其它中药按照中医草药的理念配伍而成，具有更强的针对性。 故而雷火灸局部的活血化瘀、通关利窍效果比纯艾强，灸治时产生的特殊气味，对视神经刺激后又可使头目气血通畅，五脏六腑之精气灌注于目，从而很好的达到调理眼病、提高视力的效果。 所以说调理眼疾更适合用药艾条，反过来，雷火灸适合调理多种眼病，如：近视眼、老花眼、视力劳、干眼症、慢性角膜炎、视网膜炎、视网膜退行性变、白内障等。 桑皮雷火灸的优势！ 与纯艾条相比，“雷火灸”除艾热的温热通经作用外，还有其它中药带来的药理作用，能够更针对性的调理病症，并且，雷火灸燃烧时产生的辐射能量是红外线和近红外线，通过对人体的面、位（病灶位）、穴形成高浓药区，在热力的作用下，起到局部的高效刺激。 所以桑皮纸雷火灸具有以下特点：1、0污染0添加；2、古方秘制，药力峻猛，灸效好；3、火力强，热辐射量是普通艾条的2倍；4、远红外线，具有很强的热辐射功效。 艾灸为你擦亮眼睛！ 若有眼疾，可分以下三方法艾灸： 1、第一组：闭目熏灸眼部！ 我们要知道是，眼睛是可以艾灸的！ 这是简单的方法，我们常称之为聪明的人傻瓜灸法，与坐灸一样，不需要找穴位，直接熏灸眼部！双眼周围部位，虽然睛明穴古代定为直接灸的禁灸穴，但熏灸是很温和的间接灸，而且可以灵活移动，所以很安全，也很有效！
在熏灸眼周部位时，可以同时熏灸到眼眶周围的穴位，恰好这些穴位也是经络疗法临床上对治疗各种眼疾的常用要穴，如胃经的承泣和四白穴（四周变洁白光明之意）治疗夜盲，近视，迎风流泪，视神经萎缩等； 还有膀胱经的睛明穴也是治疗慢性眼疾和近视的要穴，攒竹穴是治疗各种眼疾，假性近视的要穴；三焦经的丝竹空是治目赤肿痛和明目的要穴；肠经的迎香是治口眼歪斜和防感冒穴；胆经的瞳子髎治目赤痛和各种眼疾； 熏灸眼部周围部位，可以同时熏灸数条经络的十几个治疗各种眼疾的重要穴位，可说是一石多鸟之法，这也是这种傻瓜熏灸法功效特别明显的特色优势之处，每次约熏灸5分钟，适应后看循序渐进延长时间，这是起效的关键。 熏灸眼部操作须知： 由于眼部皮肤比较娇嫩，特别是小朋友的皮肤，所以熏灸眼部时请务必闭目，并且选用陈艾制成的艾条，陈艾条火力柔和，点着艾条后，刚开始艾烟的挥发油很浓烈，此时直接熏灸眼部会感到灼痛。 我们的经验是先熏灸其他身体部位，等艾烟挥发掉大部分但尚余少量艾烟时（大约艾条燃烧中段，此时艾炭的火力最热，但不会令眼部皮肤灼痛，只会感到舒服），此时熏灸眼部，就不会出现灼痛感。 感到热可以来回移动或离眼部稍远距离熏灸。若是实在是感觉烫，可以尝试核桃灸，如下图↓↓↓
2、第二组：艾灸眼部保健穴！ 1、光明：因能恢复视力而得名！
2、风池：明目益听！
3、养老：视力减退缓解穴！
4、合谷：面口合谷收！
5、曲池：是古人常用的目疾艾灸名穴，也被日本人特别推崇，建议老年人防止老花眼，视力减退，眼睛清亮的名穴，对眼睑炎，眼结膜炎，眼角膜炎等眼部诸炎症也有效。
第三组：眼疾体质调理穴！ 这是从体质上调理眼疾： 1、肝俞
2、肾俞
3、三阴交
4、中脘
5、耳部熏灸 中医说，“肝开窍于目”，就是说眼睛的疾病问题归肝管，肝俞调肝；又说“肝肾同源”，肝的功能好坏与肾的功能有密切关系，“肾上开窍于耳”，熏灸肾俞和耳部调肾； 脾和肾的功能健康又是我们身体健康的根本，中脘调脾胃；三阴交是能同时调理肝脾肾功能的强壮穴。 中医认为身体出现某一个病症，如眼睛近视散光的问题，不是独立的眼睛毛病，而是人体整体失衡的结果， 所以我们建议艾灸这组穴位是从根本调理体质，帮助眼睛恢复健康。 艾灸方法： 以上三组穴位灵活艾灸，轮流交替，多组穴位分别艾灸也不会很复杂，灸后全身反而很舒适，长期坚持会调理全身经络气血畅通而达至无病长寿。 同时建议晚上最好9点睡觉，最晚也不要超过11点睡，以养肝胆之气血，才能有充足的气血营养眼部。同时“久视伤肝”，在每次用眼学习超过一小时或疲累时，请暂停休息一下或熏灸眼部和耳部3~5分钟，畅通眼部的气血。 艾灸后若能注意饮食营养的补充就更好了，如糙米杂谷饭，它们所含的天然营养丰富而全面，补益五脏，特别是在早饭和中饭吃，可让一天的精力充沛。 眼部温灸，治眼疾的同时还美容！ 让人惊喜的是，在治疗眼疾的同时，还可以起到祛皱的美容效果！用这种方法治疗两个疗程后视力可有明显提高，同时也具有美容的效果。美容院就是用眼部温灸器给需要美容的人在眼部去皱。 灸养生贵在坚持，所以有句古言说“七年之病，求三年之艾也”! 此言除了说七年的久病，要寻求三年的陈艾对治外，还含有说身体多年透支所造成的各种不适和病痛，特别是慢性难治病，要长时间或三年以上的艾灸养生调理过程才能恢复之意，因为病不是一夜之间得的，调理也要让身体慢慢由量变向质变改善。 眼疾难调，重在坚持！ 想要眼睛越来越好的9个小习惯1.首先，我们可以尝试搓耳朵。这个小动作听起来有些奇怪，但实际上它可以有效缓解眼睛疲劳。当我们长时间盯着电脑或手机屏幕时，眼睛很容易感到干涩和疲劳。 搓耳朵可以通过刺激穴位，促进血液循环，缓解眼睛的不适感。 2.其次，揉按少商穴也是一个不错的选择。少商穴位于大拇指指甲根部的两侧，轻轻按摩这个穴位，可以缓解眼睛疲劳和干涩，同时还有助于提高视力。 3.最后，揉按晴明穴也是一个非常实用的方法。晴明穴位于眉毛内侧的凹陷处，用指腹轻轻按摩这个穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和模糊，还能有效防止眼部疾病。其他都在下图！ 眼睛是心灵的窗户，也是我们感受世界的重要方式。让我们一起行动起来，养成这些小习惯，让眼睛越来越健康吧！如果你还有其他护眼小妙招，欢迎在评论区分享哦！
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