【原】【家轩教练】跑前为什么要热身？

内容摘要

什么叫极点？

答：在刚开始跑步不久便出现厌跑和大喘气的现象叫做极点。是由于在跑步之前没有进行正确的热身。一般正确的热身可以促进我们神经肌肉的激活，关节滑液的分泌，以及提高我们身体的温度，避免运动损伤的发生。同时可以为我们接下来的跑步做一些准备活动。

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