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更年期要补肾，艾灸肉粥两相宜 文∣翟煦 摘自《老中医的传世小偏方》 【偏方一】
艾灸。 【材 料】 生姜数片，盐适量，艾条一根。 【做 法】 先在肚脐上撒一些盐，然后再把姜片贴在上面，点燃艾条，悬在肚脐上，灸大约10分钟，待肚脐有微热之感即可。隔一天灸一次。 【偏方二】
肉苁蓉粥。 【材 料】 肉苁蓉50克，羊肉200克，粳米150克，鹿角胶15克。 【做 法】 先将肉苁蓉用酒浸泡一夜，刮去粗皮，切成细丝；然后将羊肉切细，鹿角胶打碎，将肉苁蓉、羊肉、粳米一起放入锅中，加适量清水煮粥；等到粥快熟时，放入鹿角胶，并加入适量盐和酱油调味。分两次温热服食。 【爷爷问诊记】 50多岁的黄太太一向注意保养，身体向来不错，但最近却出现了异常情况。晚上睡觉的时候，有潮热、盗汗的现象，有时还会明显地尿频、尿急。有一次出门去商场，明明在家方便过了，可到了商场不到一个钟头，又有了尿意，还非常急，这让一向从容的黄太太有些尴尬。一个偶然的机会，黄太太与丈夫驱车路过爷爷的诊所，黄先生提议黄太太去诊所看一看，因为据说里面的老先生非常厉害。黄太太进了诊所，并没有说明自己有什么问题，而是让爷爷给她诊一诊。爷爷询问了黄太太的年龄、生活状况，仔细观察其面相，并为其把脉。得出的结论是：黄太太身体很健康，只是因为处在更年期，有一些小毛病，主要是肾气不足。黄太太又惊又喜，连夸爷爷确实有水平。爷爷连黄太太的尴尬事也猜到了，这让黄太太对爷爷更加信服，连忙问该怎么办。 爷爷告诉了黄太太两个更年期妇女补肾气的方法，一是艾灸，二是隔三岔五地喝些肉苁蓉粥。艾灸的具体做法是：准备好生姜数片，盐适量，艾条一根；先在肚脐上撒一些盐，然后再把姜片贴在上面，点燃艾条，悬在肚脐上，灸大约10分钟，待肚脐有微热之感即可；隔一天灸一次。肉苁蓉粥的做法是：备好肉苁蓉50克，羊肉200克，粳米150克，鹿角胶15克；先将肉苁蓉用酒浸泡一夜，刮去粗皮，切成细丝；然后将羊肉切细，鹿角胶打碎，将肉苁蓉、羊肉、粳米一起放入锅中，加适量清水煮粥；等到粥快熟时，放入鹿角胶，并加入适量盐和酱油调味，分两次温热服食。 另外，爷爷还建议黄太太多出来活动，在家的时候每天做几遍“摆尾”动作，可以直立也可以双手撑在床沿或椅子上，回来摆动腰部；平时多吃一些核桃、栗子、松子、开心果、甜杏仁等食物，补充肾气，减轻更年期的不适反应。黄太太听得非常认真，还做了记录。 大约半年之后，黄太太打来电话，说自己如今感觉比以前好多了，盗汗的情形已经不多见了，小便也正常了，更年期过得十分平稳。 【爷爷说中医】 爷爷说，更年期与肾的关系最为密切，因为更年期过后，女性便失去了生育能力，而肾脏是主管生殖的。因此，更年期女性的肾脏功能会产生明显变化，阴气渐弱，阳气渐升，外在则通常会有心烦、易怒、潮热、盗汗、尿频、尿急等表现。这个时候，需要及时补充肾气，并通过多参加户外活动、多与人交往等方式，放松心情，调节情绪，以便平稳度过更年期。 爷爷说，艾灸法是一种简单实用的调理方法。肚脐在中医中叫作神阙穴，是直达肾脏的一个穴位。艾灸使热力透过经脉直达肾脏，从而起到培补肾气的效果。而根据中医五味入五脏的原则，咸味入肾，所以要用盐来引导药气入肾脏。至于放姜片，则是为了防止皮肤烫伤。此外，姜还有温经通脉的作用，可以加强灸的效果。至于灸的时间，虽没有过多的要求，但一般刚吃完饭或空腹时不宜灸脐。另外，神阙穴非常特殊，不能针灸。 爷爷提醒，如果不习惯艾灸，还可以通过食疗补足肾气，出自北宋《太平圣惠方》的肉苁蓉粥就是一款非常好的对症药膳。方中的肉苁蓉、羊肉、鹿角胶等是温补壮阳的佳品，由于皆性温，因此更适合冬季食用。另外，有相火偏旺、胃弱便溏、实热便结等温热性疾病的患者也不宜服用。 |
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