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一点号李霆名医汇 一般来说，女性35岁，男性45岁以后，骨钙开始大量流失。年龄越大，流失的速度越快。可以说，无论男女，到了45岁以后，从前不以为然的摔个跟头、打个喷嚏、跺个脚等等，都容易引发骨质疏松性骨折。骨头“松脆”，就是在这个时候出现的。正因如此，骨质疏松是我们必须面对的保健难题。  甜食是骨质疏松的主要诱发因素之一。糖在体内代谢，会产生很多中间产物，比如丙酮酸以及乳酸等。这些物质的产生出来后，身体需要调用镁、碱性钙、钠来进行中和反应。这就导致钙的大量消耗，为骨质疏松、骨折、脊柱侧弯等疾病的发生提供了可能。所以，为了防治骨质疏松，我们应该少吃白糖和甜食。 2，白酒  众所周知，咸菜中的钠含量很高，达到4.1%是比较普遍的。如此高钠的食物被摄入体内，无益会增加钙质的排泄，使得钙质流失过多，加重骨质疏松。此外，咸菜中盐分的某些成分会与钙结合成一种不溶性的物质，妨碍机体对钙质的吸收，也从侧面加重骨质疏松。所以，骨质疏松患者应该少吃咸菜，烹饪的时候少放一点咸盐。 4，可乐  骨质疏松的发病原因之一，就是缺钙。所以，患者应该对影响钙质吸收的食物，以及能够破坏成骨细胞的食物加以规避。咖啡，恰恰我们需要远离的东西。有调查发现，女性常喝咖啡的，要比不喝咖啡的，发生骨质疏松的概率高很多。 面对骨质疏松，我们一般可以到内分泌科进行针对性的药物治疗。在平时，我们可以通过一些食疗办法进行缓解。其中，下面这两道饮品就非常适合。 1，养生黑豆豆浆 青仁黑豆200克，党参和麦冬各10克，熟地8克。将青仁黑豆洗净，浸泡到豆子膨胀，沥干备用。全部药材放在锅中，加水600毫升，煎取药汁300毫升备用。将黑豆和药汁混匀，放入果汁机内搅拌均匀，过滤出黑豆浆倒入锅中，以中火边煮边搅拌，直到沸腾就可以熄火饮用。此方有补肾健脾、强壮筋骨的功效。 2，杏仁核桃牛奶饮 杏仁10克，核桃仁20克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。将杏仁、核桃仁放入清水中洗净，与牛奶一起放入炖锅中。加适量清水之后将炖锅放在火上烧沸，再用小火煎煮20分钟即可关火。等牛奶稍凉之后放入蜂蜜搅拌均匀即可食用。此方可以滋补肝肾，强健筋骨，对于肾精亏虚的骨质疏松患者尤为适合。 |
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