本文导读：我们都知道十寒九女，却不知女性为何容易宫寒？宫寒又有什么危害？怎样才能解决女性宫寒的问题呢？下面给大家具体分析一下：
什么是宫寒
宫寒，从中医上来讲，就是子宫寒冷。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。
女性为什么容易宫寒
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食以及穿衣习惯，夏穿吊带露脐装，冬不着棉衣，常食冰凉或寒性食物而使寒气入侵体内，久而久之，越来越多的女性出现了身体不适的症状，例如由于寒冷引起的亚健康问题，轻则手脚冰凉、月经不调、痛经、月经量少等问题，重则出现卵巢囊肿、附件炎症、习惯性流产、不孕不育等问题。
1.体质虚弱。有的女性先天是阳虚或气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点；也有的是遗传的因素，父母的体质偏寒，从而遗传给子女，所以冬天就会出现手冰脚凉身体怕冷等现象。
2.爱吃寒性食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。而很多女孩子喜欢喝冷饮、吃冰淇淋、凉茶、寒性水果等寒凉之物，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，使体内寒气增多，从而引起宫寒出现。
3.外寒邪侵入体。
夏天天气炎热，很多女生为了贪图凉快将空调温度调的过低，让寒气进入了体内。着装方面为了漂亮夏天穿吊带露脐装，冬天衣着单薄，而不知不觉中就让寒气进去了体内，子宫因此受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现。
4.节食营养不良。现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
5.流产。精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒的危害
1.宫寒造成长年累月的手脚冰凉
2.宫寒很大几率的造成不孕不育
3.宫寒的女人腰膝酸软，气色也不好
4.宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿
5.宫寒让女人房事冷淡
6.宫寒的女人月经紊乱、痛经多
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒造成黄褐斑、黑眼圈
9.宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形
如何解决女性宫寒问题
长期的亚健康会导致严重的疾病，而宫寒最严重的便会导致不孕不育等问题。但现代的女性除了不懂养生外，也不愿意花太多时间成本在解决身体问题上。
有一种养生保健的方法对解决女性宫寒问题非常有效，并且能治疗由于宫寒带来的各种妇科疾病问题，那就是艾灸。
艾是纯阳之物，用艾叶制成的艾条，熏烤人体的穴位，使热量通过刺激穴位进入经络，为身体补充阳气，将寒气排出体外，以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸具有温阳补气、调经通络、消淤散结、补中益气、扶阳固脱、防病保健、延年益寿等作用。
除了艾灸以外，生活中还需注意以下方面，多管齐下，相信宫寒问题很快就能解决并很好的预防。
1.饮食调理
多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量食物，也可用鸡肉或羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用。月经期间可用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也可活血暖宫。
2.注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天在空调房里，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3.日常运动
中医有“动则生阳”之说，每天保证半小时走路时间，能改善体质。快步走是最简便的方法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
