《过目不忘的读书方法》作者 桦泽紫苑
读书不忘是阅读者梦寐以求的境界,钱钟书先生堪称照相机的记忆力在他去世的几十年里还在被人称道。阅读学习者在探索之初都会面对速读与质量的问题。读得太快就记不住,但是读得太慢也会读了前面忘记后面,所以最开始要关注的不是阅读的速读,而是阅读的质量,有了阅读质量,才能谈得上提速。什么是阅读的质量呢?《过目不忘的读书法》作者认为是“能够记住书中的内容和能够就书中内容进行讨论”就是“质”的底线。所以记住书中内容过目不忘也成为了本书重点探讨的内容。其实能够就书内容进行讨论正是记住书内容的方法。 作者在书中列出阅读不忘的两大原则:第一是输出,第二是善于利用碎片时间。下面我们分别来说明。 第一原则:输出阅读想要不忘记其实也没有什么捷径,就是重复。通过什么方式重复呢?就是输出。说话是输出,写作是输出,即使发表一句感慨也是输出。我在阅读之初单纯认为写书评是输出,非常刻板地执行这一个概念,觉得没有写书评的书就鲜有吸收和保存的办法,这样不写书评的书无法有效转化成自己的知识,极大地限制了我读书的效率,让我很苦恼。作者提出了四点读书的输出办法可谓是非常好用,开拓了阅读者的输出范围,也有效提高了阅读效率。 作者给出输出的四种方式: 知道以上四点还不够,根据记忆规律,在遗忘最快速的一周内,你必须重复内容3-4次才能形成长期记忆。因此桦泽紫苑强调要想记住阅读内容,以上四种方法任选,但必须在一周内对书的内容重复三次。你可以向别人推荐一本书,或者有意识地在谈话中引用书中的内容。也可以在社交媒体发表读后感,既能加深印象,又能让自己的阅读经验与更多人分享。当然你还可以写书评,最后不要忘记,阅读过程中划线也是一种输出。 在阅读前就确立输出目标,你才能够提高吸收比例,更好地完成输出。 第二原则:碎片时间利用作者提出的另一个加深记忆的阅读原则就是利用碎片时间强化刺激。 上班族的你不一定有大段的时间来读书,但是那些零散的等车时间,休息空闲如果利用得当,很容易凑出2-3个小时,一本实用图书的阅读时间最多不会超过5小时,那么2天足够读完了。那么如何利用你手边的边角料时间,来强化阅读效果呢?作者给出了限时阅读这个方法。 像奥特曼在地球作战一样,每次只能3分钟,时间一到胸口红灯闪烁,就提示他该回去了,也正是因为有了时间限制,奥特曼才有了极高的战斗力阅读也是一样,没有时间限制的阅读散漫,低效。但如果你在换成下一趟地铁前的15分钟内设定读完一章的目标,那么你一定会比平时更高效地完成。因为有了时间限制,我们注意力就会集中,大脑运转也会加速。 而15分钟在人体也是一个奇妙的数字。作者拿出4个15分钟阅读远比拿出1个60分钟阅读效果好,因为人们总是在开始和结束的时候精力集中。这种情况被称为“初始效应”和“末尾效应”就是所谓的“豪情壮志”和“最后一搏”。那么15分钟的阅读里首尾5分钟合计10分钟的阅读是高效阅读,重复4次,60分钟里40分钟是高效阅读,但是如果60分钟阅读只有前后5分钟是专注的,合计只有10分钟专注时间。 脑科学证明人类能够维持极高注意力的不能超过15分钟,同声传译行业也有15分钟极限的说法,过了15分钟就要轮替其他议员。维持普通注意力的极限是45分钟,小学生上课时间一般是45分钟。而90分钟则是人体一个睡眠和清醒的间隔期,足球比赛是90分钟。这些都说明15分钟是一个重要的时间单位,了解了这些规律,你就能够利用这15分钟碎片时间,作为时间限制,让自己高效阅读。散碎的5分钟以下时间可以用来看手机信息,15分钟时间则可以用来完成一个阅读,而且通常记忆效果最佳。 除了时间设定法还有数量设定法也很有效。比如作者就习惯在每天出门前,给自己设定带出门的书回家前必须读完的规定。有了这个目标他的一天阅读都会很有目的,抓住碎片时间完成任务。当然如果一开始不能够1天完成也可以规定2-3天,按照自己的能力调节,但是重要的是制定目标。 小结掌握了输出和利用时间碎片这两个原则,运用相应的输出方法和时间数量限制法,你也可以利用工作之余的时间,提升阅读效率,并且产出更多有价值内容,这些有价值能容也同时在帮助你加深阅读的记忆,看似艰深的阅读问题,也并不难解。重要的是现在制定一个有效计划,尽快应用到你的阅读实践中去。 写作百日计划:【65/100】 将活出想要的自己和在过程中帮助他人作为人生价值的日更少女,每周固定更新两篇书评,专注个人系统升级。希望你在我的文章中有所收获。不需要打赏,只需要你的“喜欢”和“关注”,帮助我实现在简书码字的小小梦想。 著作权归作者所有 |
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