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天灸！三伏天太阳，金钱难买的灵丹妙药！ “火辣辣的太阳”“太阳的毒舌”“紫外线伤害”……炎炎夏日，这是我们常常“指责”太阳君的词汇。 今天，要为它正名，夏日的太阳、尤其是三伏天的太阳，这可是金钱难买的灵丹妙药：三伏天补阳，你知道三伏灸、吃姜、喝热水，却可能忘了最廉价、最方便的方法——晒太阳。 物美价廉的“晒法” 清朝道光年间，神秘道人天休子著《修昆仑证验》一书，传下古“晒法”，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。 “凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。” “有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。” 文辞虽不难，笔者还是做一个小翻译： “不论男女，凡有头痛、鼻炎、牙疼、耳肿、脚气、小腿溃疡、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等病，在三伏天期间，每天上午九点到下午三点这段时 间，可以赤身在烈日下晒，无论新旧大小病症，都能痊愈、除根。妇女在月经期间，也可以晒。这是托福于天地化育的神功，难以全面论述。要注意的是：不要遮盖 穿衣，以免热邪入体。” “有人传以晒法，三伏天赤身在烈日中晒，汗像流水一样，风来凉爽，也不觉得热。只是初晒一定会脱皮，脱皮的厚薄由疾病决定，甚至会起水泡，但愈合极快，一般不过两天。真是化育神功啊。” 怎么晒 总结古人所传的“晒法”，有如下几个要点和注意之处： 时间是三伏天期间，每天上午九点到下午三点之间。这个时间段太阳最盛，效果最佳。 晒的部位以后背为主，背部属阳，阳经皆行于斯，把背部晒好，可振奋一身之阳气。 另，身体若有哪块明显寒凉、酸疼，可针对性晒，比如老寒腿的人就可以多晒晒腿。 时长不宜太短，以四十分钟到一个半小时为佳。当然，这得看个人身体反应，如果寒重两三个小时也可以。  晒时不要遮盖穿衣，以免热邪入体。 如果你家在海边，就可以天天裸体日光浴了。其他人可以选择家里日光充足的角落，尽量不穿衣服或把衣服撩起来。 赤身晒，一是阳光直接照射效果好；二是防止高温“热邪”被衣物捂住不能外散而进入体内。其实如果太阳不是非常大，并不会造成“热邪”之患，不必一定赤身。 对上班族来说，并没有许多闲暇时间专门晒太阳，那么午休时间可以在单位附近溜达，上下班选择步行。 关于脱皮和起水泡，如果你害怕，适当晒晒就好。倘若“下狠心”排深寒，打算晒脱皮、起水泡，最好在专业医师指导下实行。 此过程会出很多汗，晒前可提前喝一些温白开水或温糖盐水，晒后用干毛巾把汗擦干、换一件干衣服。 注意：晒法适用于虚寒体质者，可去寒除病，平和体质者晒亦可增强体质，但阳热体质者请谨慎。 笔者的“晒故事” 入伏头一天，太阳很大，午休时间，笔者开心地走出办公室，晒之。 烈日中，或许虚寒很甚，笔者竟没有“热”的感觉……就是：温暖。 此时亦更亲切地了知，为何寒厥病人三伏天穿棉袄、穿棉袄还是冷，和医书所言“添衣加被不减”的说法。冷热完全是个己感受，于一般人来说的热，对阳虚病人来说可能正舒服。 边走边晒，四十分钟后，笔者重重地打了一个喷嚏，并开始流清鼻涕，此是寒气外出之象。 继续晒，一个小时候时，笔者全身松弛，身体像热气球般、暖意鼓胀而飘飘然。 寒主收引，平日人体阳气达不到这样旺盛，相对偏于收缩之象，此时因阳气鼓动而一身舒张，出现“热气球”之感。 这一过程出汗很多，且完全是古人说的“汗如水流，风来凉爽，不觉其热”之感。又一次验证古人的实语，实践的感觉很美好~ 看了笔者的“晒故事”，你是在感叹效果好？还是唏嘘笔者虚寒甚、病入膏肓……？好吧，你晒晒看。这个伏天全国性的阴雨连绵，还真是金钱难买的太阳君呢…… |
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