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在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，不仅会加快五脏的衰老，而且会导致由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也跟着一起衰老。虽然毒素深藏于体内，但它们在身体表面还是会留下蛛丝马迹，不同的体征代表毒素藏在哪里。现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它们赶出身体！
中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为心脏有内火，或是火毒。 额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是额头上会出现很多痘痘。 心脏在人体内不停的工作，当火毒停留于心而无法排除时，会导致睡眠不安稳。 心脏内出现的瘀血也属于一种毒素，就像是在公路上堵车，轻则会导致胸闷，重则会出现刺痛的症状。 (1)吃苦排毒 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，再加一些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 心脏的排毒要穴是指少府穴，位于手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。这个穴位按压时需要用力、左右手穴位交替按压。
绿豆是通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，固体形式的绿豆糕效果则会差一些。 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏内蓄积时，指甲上则会有明显的信号。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒素存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而导致乳腺有明显的胀痛。 肝脏是体内调控情绪的器官，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪反应。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。从而导致偏头痛,、脸部的两侧长痘痘、痛经等症状的产生。 (1)吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐直接饮用青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水。 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。 肝脏排毒要穴是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两脚穴位交替按压。
相较于从不哭泣的男性，女性的寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认知，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着感动的情节流淌也是一种主动排毒方式之一。
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的承受能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是湿气过盛的一种体现。 脂肪在中医里另有一个名字叫痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢及痰湿的主题来做，否则就会出现反弹。 口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 (1)吃酸助脾脏排毒 乌梅、醋等酸性食物都是用来化解脾脏内毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 脾脏排毒要穴是指商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚的商丘穴交替按压。
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累。除了饭后走一走，因为甘味健脾，所以还可以在吃完饭1小时后吃水果，帮助健脾、排毒。
(1)萝卜是肺脏的排毒食品 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮助肺脏抗击毒素产生。
肺脏排毒要穴是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前在水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，从而将身体深处的毒素排出体外。 每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能加强肺排出毒素的功能。
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力就会降低，从而出现了水肿的症状。 脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒功能下降时，多余的毒素会表现在下颌部位。 身体内的毒素消耗了肾的能量，导致肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力等症状。 （1）肾脏排毒食品：冬瓜 冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏，增加尿液，从而将毒素排出体内。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药，可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度按压，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 点这更精彩 |
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