易经与养生

    易经与养生

    专业:生物医学工程

    学号:2010052015

    姓名:魏建业

    关键词:易经、养生

    不知不觉，一个学期的易经课程已经结束，可是感觉还有很多的易经知识没有学够，因为易经知识真的很博大精深，源远流长，包罗万象。自从听了老师的课，开始对易经抱以一种敬畏的态度，对易经也是萌生更大的兴趣感。介于老师课程上关于易经与养生的知识很少，加上本人对养生比较注重，所以关注了很多的易经与养生方面的知识，才发现易经与养生有很大的联系，有很多值得去研究学习的地方，发现易经养生这方面的知识很实用，这让我不得不去学习下去……

    有云:《易经》既是一部揭示宇宙奥秘的书，更是开启生命密码的金钥匙。《易经》的阴阳哲理开创了宇宙阴阳气化，奠定了天人合一养生的物质基础。尤其《易经》的太极阴阳启示了“阴阳平衡、健康一生”的养生大道。

    顺天逆人,内外结合 、内《易经》养生的大规律总结起来为:顺逆结合 、

    求外仿,形神结合、 重神轻形,动静结合 、内静外动,刚柔结合、 以柔克刚,时空结合、 重时轻空,药食结合 、以食为主。

    具体来说，八卦养生实际上就是阴阳养生，是我们老百姓天天会遇见的。只不过阴阳经过八卦的分类，可以将阴阳更加细分，这样养生就更加有针对性。八卦是4种阴阳，八卦是对阴阳的一种量化，实际上我们辨别体质，就是要分辨阴阳。而阴阳在我们养生过程中的每一个方面都体现出来。包括用阴阳八卦来辨别体质，用阴阳八卦来区别不同阶段的养生特点，以及如何用阴阳八卦来把握我们自己的生命。《易经》养生，只在于捕捉我们生命的本质，因为《易经》本身体现的就是宇宙的大规律。同时

    《易经》只用“一阴一阳之为道”来表达

    生命，所以《易经》养生又是一种简单

    化的养生。

    八卦学说

    八卦名称为:乾，坎，艮，震，

    巽，离，坤，兑。

    八卦的方位:乾在西北，坎在北

    方，艮在东北，震在东方，巽在东南，离

    在南方，坤在西南，兑在西方。八卦是

    其基本的结构模式，大到宇宙天体，小

    到人体脏腑、细胞。八卦是整个宇宙的

    全息缩影，人体又是整个八卦的全息缩影。

    八卦由阳爻(—)、阴爻(--)相交配合，三个爻组成的卦，称为纯卦。六

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个爻组成的卦称为重卦。

    为什么古人要用“—”为阳，“--”为阴呢？这是因为古人最早认识的是人，而认识人是从生殖器开始，男性的生殖器为一条，女性生殖器为两边，所以自古至今阴阳爻符号就是这样定下来了。

    乾卦为老父，坤卦为老母;震卦为长男，巽卦为长女;坎卦为中男，离卦

     为中女;艮卦为少男，兑卦为少女。

    它们的阴阳符号刚刚相反，象征阴阳交合，男女交媾，男性生殖器放在女性生殖器里边。

    先天卦数:乾为一， 兑为二， 离为三， 震为四，

    巽为五， 坎为六， 艮为七， 坤为八。

    后天卦位:坎在北方，艮在东北，震在东方，巽在东南，

    离在南方，坤在西南，兑在西方，乾在西北。

    五行学说

    五行相生:木生火 火生土 土生金 金生水 水生木

    五行相克:木克土 土克水 水克火 火克金 金克木

    五行学说认为，宇宙的一切事物都是由金、木、水、火、土五种物质的运动与变化构成。

    五行学说是我国人民独创的世界观和方法论，它辉煌的哲学思想对我国科学事业的发展有着极大的促进作用。五行学说认为，世界是由金、木、水、火、土五种最基本的元素构成。自然界各种事物和现象(包括人体在内)的发展、变化都是这五种不同属性的物质不断

    运动和相互作用的结果。这一发现，

    找出了宇宙间万事万物生生灭灭的规

    律和原因。五行学说同时也是朴素的唯

    物主义和辩证法。通过我国劳动人民千

    百年来在生产、生活中的实践，五行学

    说的应用领域是极广泛的，而且有极

    高的科学性和极强的生命力。

    五行学说的基本内容:五行与自

    然、五行与人体、五行系统、五行生克 五行生克图:

    按圆周顺时针方向为生。上图中，

    “一笔画”五角星直线方向相克。

    五行相乘

    即五行之间依仗自身优势，对自己弱的五行，乘强相克，相侮。如，金能克木，金得强得势，更加对木进行克伐，此种情形，必将造成木更弱，以此类推。

    五行相侮

    本来金能克木，而当木相当强盛时金不但不能克木，反而使金受损也即可反克之意，其它五行同论。

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    以上所论阴阳五行之生克制化，不单是一种学说理论，而应从中体会到万事万物通过一定的制约转换、消长，最终达到一种相对平衡，在平衡中求得发展。如:木能生火，当木盛时，火必熄;当火盛时，木必焚。只有当两者势力相当，火燃木化灰，成土养木，木助火得以存，以此类推。

    阴阳学说

    阴阳是《易经》精髓。懂了八卦，知了五行，还得通晓阴阳。 阳为光明，表面，单数，高亢，男性，雄性。阴为阴暗，内里，双数，低弱，女性，雌性。易曰:“一阴一阳为之道。”

    阴阳学说的思想家看到一切现象，都有正反两方面，就用阴阳这个概念来解释自然界中两种对立和相互依存的事物和现象。阴阳学说就是以对立统一规律，认识宇宙一切事物运动变化的朴素自发的古代唯物辩证法，是中国哲学的一个范畴。

    以上、前、外、大、男、刚、强、单、表、多等为阳。

    以下、后、内、小、女、弱、柔、双、里、少等为阴。

    阴阳的内容可概括为四个方面

    阴阳的对立:如，上与下，热与冷之类。如中医治病，以寒治阴，以热治寒。

    阴阳的互根:双方互为依存，任何一方都不能脱离对方而单独存在。即所谓“孤阴不长，独阳不生”。如无男人、无坏人，即无女人，无好人之说。

    阴阳消长:即阴阳双方不是处于静止状态，而是处于不断消长、变化中，如孩子长大、母亲衰老;再如，正义在执法力度中减弱、而犯罪、邪恶猖獗等。

    阴阳转换:即阴阳的消长变化，发展到极点便各自向对方转换;当发展到极点又各自向相反的方向转换，如历朝历代的政权变更。

    生命源起之秘

    (一)《易经》揭开了生命起源的密码“天地氤藴，万物化醇，男女构精，刚柔有体”。(二)、人活一口气，养生先养气。(三)、百病从气生

    《黄帝内经》曰:“天地合气，命之曰人”。

    氤藴之气

     人的诞生来自宇宙运动

    阴阳平衡健康一生之秘

    阴阳平衡的四大特点:气血充足、精力充沛、五脏安康、容颜发光。

    阴阳平衡的三大具体表现:生命活力强、生理功能好、心理承受力强。阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。阴阳平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。中医养生和治病都是为了维护和纠正、协调阴阳平衡。阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态;中度失衡导致疾病、早衰;中度失衡导致重病;阳离决则生命终止，即死亡。

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    学了《易经》的阴阳平衡之后，发现生活中很多人都是阴阳失衡的，很多人都是精力很不充沛，他们之中很多都是心里承受能力很差，因此我们需要为自己养生，不能让自己的阴阳失衡，然而我们怎么平衡阴阳呢？1、从寒热调阴阳2、从气血调阴阳3、从燥湿调阴阳。

    天人合一养生之秘——《易经》日养生、《易经》年养生

    人和天地“同呼

    吸，共命运”。天地是

    一个大宇宙，人是一个

    小宇宙。人和天地息息

    相关。天人合一的三个

    大规律:第一:顺应太

    极“阳长阴消，阴长阳

    消”的规律进行养生。

    第二:根据气机升降进

    行养生。第三:根据天

    地气化的开闭规律进

    行养生。

    十二时辰养生法

    24小时使用法) (

    子时(23点~1点)胆:子午觉

    丑时(1点~3点)肝:深度睡眠

    寅时(3点~5点)肺:平旦脉

    卯时(5点~7点)大肠:排毒

    辰时(7点~9点)胃:吃早饭好比吃补药

    巳时(9点~11点)脾:第一黄金时间

    午时(11点~13点)心:子午觉

    未时(13点~15点)小肠:防血粘稠

    申时(15点~17点)膀胱:第二黄金时间

    酉时(17点~19点)肾:排毒

    戌时(19点~21点)心包:第三黄金时间

    亥时(21点~23点)三焦:阴阳和谐十点半上床睡觉

    学习《易经》十二时辰养生法，知道在哪个时间段做正确的事情，不会让自己的作息时间紊乱，有个良好的生物钟，对自己的身体健康真的很重要，让我们知道什么时候该排毒解毒，什么时辰吃什么药，怎么预测疾病。

    八卦体质养生之秘

    伏羲画八卦，开创了中国人的生理体质。天有风寒湿热燥，人有风体、寒体、湿体、热体、燥体。

    八卦人体质:1、乾卦人体质:乾为天。“大哉乾元，万物资始，乃统天。”乾质——金型(燥)——阴阳平和人。乾质人秉天地燥金之气，阳气偏盛，金

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    气较浓，阳气主热，金气主燥，燥气通与肺，因此乾质人易患肺系病(尤其是燥热性疾病，如咳嗽、慢性支气管炎等)、头面饼、大肠病(如便秘、痔疮等)、糖尿病，又常有阴津不足的表现。寿命中等。

    2、坤土体质人:坤质——土型(湿)——太阴之人(包括艮质人)。坤属土偏湿，湿气通与脾，故坤质人多痰湿病;坤质人气血运行较缓慢，易积湿生痰，湿性黏滞重浊，故多发腹泻、痰饮、水肿等病，易发内脏下垂等。多长寿。

    3、巽卦人体质——木型(风)——少阳之人(包括震质人)。易患肝病(饮风气通于肝);风性善动，故易发肝风内动、高血压、中风及过敏性疾患;风性善变，故易患神经系统失调的疾病，如肝郁、癔病、精神官能症等。寿命偏短。

    4、离卦人体质:离质——火型——太阳之人。此型人阳气旺，热盛，火气通于心，故易患心系病如冠心病、动脉硬化，火能动风伤血又易得脑出血等，还易患火热灼津实证如疮疡、火证，以及躁狂症及眼科疾病等。暴死。

    5、坎卦人体质:坎质——水型——少阴之人。坎属水，水性寒，寒气通于肾，所以此型人易患肾系统疾病，如水肿、腰痛、不孕症、五更泻、肾阳虚衰、命火不足等，还易患抑郁症(水性下沉)。寿命较长。

    我们知道，一个人的体质是先天的，一出生我们的体质就已经决定了，如果遇到对身体不好的卦型体质，则需我们知道怎么去养生了。阴虚火热气质及天气过热之时——低温养生、阳虚寒凉气质及天气过凉之时——温阳养生、燥热体质及天气过燥之时——凉润养生、寒湿体质及天气过湿之时——风温养生。

    《易经》揭秘衰老

    人生如同一个太极钟，也如同一个八卦钟。太极钟的规律是，寿命钟越长则阳极越远，衰老也开始越晚。

    《易经》护阳抗阴长寿之秘:

    (一)、阳气的强弱决定着我们生命的盛衰

    (二)、一生当中都要保养好我们的阳气

    (三)、保养人体真阳的三个要领

    (四)、抗阴保养就是防止衰老

    (五)、排毒十法

    生活中，经常听到中医中所说的阳虚是由于

    是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或

    脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足

    的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，

    表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡

    性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

    因此我们要保护好我们身体的阳气，防止衰老，延长寿命。

    健康有乾坤----养心至重

    1、人生不同阶段有不同任务。

    孔子说:吾年十五而好学，二十弱冠，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十随心所欲不逾矩，八十耄耋之年矣。

    老年人的任务:将自己身体的潜能发挥极致，运用科学的养生知识和方法，挑战天年，看看自己究竟能活多少岁～

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