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指导语：请根据你自身的真实感受回答下列问题。请在与你实际情况相符的题项前的方框中打钩，对于不符合、不是十分符合或不是十分确定的问题，请在方框中留白。 1.我很容易因为一些强烈的感官输入（sensory input）而不知所措。（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等）。 2.我能觉察到环境中一些细微的东西。 3.其他人的心情会影响我。 4.我容易对疼痛特别敏感。 5.我发现自己需要从忙碌的日子中抽离。或者待在床上，或者待在没有灯光的屋子里，抑或者在一个任何可以让我从外界的干扰中离开，得到一点空间和安慰的地方。 6.我对咖啡因的作用特别敏感。 7.我特别受不了刺眼的光线，强烈的气味，粗糙的表面，或者汽笛的声音 8.我有一个丰富而复杂的内心世界。 9.大声的噪音会使我感到不舒服。 10.艺术和音乐非常容易打动我。 11.我的神经系统有时会感到十分疲劳，这让我不得不让自己赶紧睡去。 12.我很谨慎。 13.我很容易受到惊吓。 14.在短时间内有很多事情需要完成的时候，我会感到慌乱。 15.当有人在一个场合感到不自在的时候，我总是能知道怎么做可以让ta感到自在。（例如，改变灯光或者调换座位） 16.当有人试图让我同时做很多件事的时候，我会感到恼怒。 17.我努力避免犯错或忘事。 18.我拒看暴力电影或电视剧是有道理的 19.当我周遭有很多事情发生的时候，我会感到不愉快。 20.肚子饿的时候，会让我产生很强烈的反应，影响到我的注意力或情绪。 21.生活中的变化能够振奋我。 22.我能够注意到并享受精美的或美妙的香气，味道，声音，以及艺术。 23.我发现许多事情同时发生会让我感到不快。 24.安排好自己的生活，以免发生让人烦恼或尴尬的情况，我赋予这件事很高的优先级。 25.强烈的刺激会使我感到不安，例如高声噪音或者混乱的场面。 26.当我在一项任务中需要竞争或是被观察的时候，我会变得十分紧张或发抖，以至于完成的比我本可以做到的要糟糕的多。 27.在我小的时候，我的父母或是老师总认为我很敏感或是害羞。
计分方式： 如果与你真实情况相符的题项超过14个，那么你可能就是高敏感的。但是，需要注意的是，没有任何心理测验可以准确到让一个人可以把自己的生活完全基于测量的基础之上。测量结果的衡量是基于人们的平均敏感度水平得出的标准，仅供参考。
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