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枕头每天陪伴我们入睡，但是枕头如果选择的不正确，不仅不能保障我们的睡眠质量还会危害我们的健康。小编就来介绍一些关于枕头的选择和使用的知识。 枕头的分类五花八门，古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕，这一分类是非常符合养生之道的，夏天喜欢用凉爽的枕头，冬天追求温暖一些的枕头，有人喜欢较硬的枕头，而有人喜欢较软一些的枕头。 现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而从枕芯材料上分类就更多了：玉、磁石等石类枕；檀木、柏木等木类枕；决明子、蚕砂、菊花等中药枕；棉花、习绒及各类化学纤维枕等软枕类。 棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套，但是最舒适的枕套材料是纯棉质地的布料，透气性和吸湿性好，并且不刺激皮肤。 选择枕头的基本原则：让你的颈椎保持原样，肩膀不受压迫！ 分三种情况： 1、侧睡->选择让你头不歪着的高度，软硬适中的枕头；（因人而异） 2、仰睡->不太需要枕头，如果床垫比较软，就加个薄一点的枕头；（通用） 3、趴睡->选择面积大一点的枕头，让你的胸部也在枕头上，不至于头向后仰。 |
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