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一 在意拳实战中，最重要的就是力量的浑圆均整。王老曾说：“均整之力是技击之资本，断手乃其具体之运用。”所以，意拳中无论是弹簧力、旋力、惊炸力、惯性力等都是肌肉遒放与精神假借之统一而形成的浑圆均整之力。此种力量要由站桩来培养，由试力和发力来进一步体认，并由推手和断手训练来强化其所用。 浑圆之力并不是点、面、线之力，而是立体之力，即立劲、横劲、竖劲，也就是我们经常说的上下、左右、前后六面之力。所以在平时训练时一定要注意全面的求取。因为六面力是相辅相成的一个浑圆整体。 所以在意拳实战的发力中，力量无论大小，都要做到均整浑圆，但切忌不可超出自己的平衡范围而间架破体和力量出尖，若能做到形不破体，力不出尖，意无定向，保持周身劲力的六面支撑、浑圆均整，轻灵圆活，则对方碰到我何处，我便以何处击之。真正做到“三劲成体，六力错综”，周身整体好像一高速旋转的陀螺，力量极速爆发、瞬间变化、冷脆连续。 二 王老说，三角力实为意拳之重要法则。 意拳实战又称为断手，断就是断开对方所攻击之手，以便更好的击打对方。在断开对方的一瞬间，要求实战间架的合理搭配。意拳的实战间架要求周身各关节皆成钝三角形。从力学的角度来讲，钝三角形具有强大的支撑力，并能产生预应之力。 所以平时在练习的时候，全身关节都要成钝三角形，并且这种三角不是固定不变的，而是曲中直射，形曲意直。周身各处不要出现平面，都要以斜面对敌，而且斜面之间要不断的螺旋变化，使身体各部位一旦动起来皆形成三角斜面之螺旋力，守中寓攻，顺力逆行。王老讲到：“三角螺旋与三角弹簧力实出自活三角出耳，故接发力时动必活三角，否则即为硬抗，硬抗必执著。”只要与对方一搭手，我周身各部都是斜面螺旋之“活三角”，整体如一大弹簧，六面支撑且惊弹错综。如果能这样练下去，久而久之间架则有冲之不散，捶之不开之妙。 三 任何一种实战技法中步法是至关重要的。而步法的关键在于移动中身体重心的调配。意拳实战认为，三七步单重发力是实战中“制人而不制于人”的诀窍。三七步重心分配，有利于身体重心虚实的相互为用。前进发力时，两足重心为前三后七，即前虚后实；后退发力时，重心为前七后三，前实后虚。虚并不是没有力量，而是虚中有实；实也并非固定不变，而是实中有虚。两足站立为丁八步，两腿支撑范围不可过大，大步滞而活动不灵；也不能过小，小步虚而脚下无根。最适宜的是能以轻松开胯为度。 在发力的瞬间，要利用呼吸之弹力，坐裆提旋，稳定重心，以增强两脚之蹬力，与地面相争，利用与地面之反作用力，来促使力量更大的爆发。此时要注意的是坐裆时一定要收臀，使臀部成为上体的底盘，底盘厚实，重心稳定，所发之力才能厚实而穿透。发力时需要注意的是两脚不能站在一条线上，无论是前进还是后退两脚都要以三角步螺旋迂回进退。这样“进则能占势，退则能避锋”。 在发力的瞬间，腰部和裆部是调整重心与力量的枢纽。当我的力传到对方身上时，对方因受力必然会给我一个反作用力。当我感觉到这个反作用力的时候，我的重心必须下降，以控制自身平衡，始终保持下体稳固，上体虚灵。姚承光先生讲：“推手实作时，谁能坐谁就能赢，”说的也就是这个意思。 四 意拳中“意”主要指人的精神意识，整个意拳的训练都是在精神意识指导下进行的，一切动作都受精神意识的支配。人体肌肉的承受能力是有限的，但人的精神意识却可以无限扩张。精神意识控制着神经系统，而神经系统又指挥着肌肉的工作。所以精神意识的无限扩张，能够有效的促进神经如肌肉协调工作的能力。意拳站桩训练中要求“三尺以外，七尺以内，有大刀阔斧之巨敌及毒蛇猛兽宛延而来。其共正生存之情景，当以大无畏精神而应付之”，即将自己置身于非常危险的环境当中，时刻与假想敌进行精神上的周旋，整个训练过程就是虚中求实。意拳通过这种严格的精神假借和意念诱导的训练，在很大程度上激发的自身神经与肌肉的高度协调灵敏，培养了良好的竞技状态和旺盛的斗志，因此能在实战中做到“遇敌犹如火烧身”，激发内在的一切潜能，调动一切积极的因素，使自己能够随时处于一触即发的临战状态。 五 意拳实战技法简捷凌厉，它的每一个技术动作都符合人体在进行实战时肢体运动的轨迹和规律，没有任何多于的修饰，朴实无华；并且意拳实战技术是在浑圆力的基础上发挥出来的，而浑圆力的特点就是能在瞬间将力量集中到一点，并能在瞬间改变力量的方向。所有的技术动作都会表现的凌厉而又多变，能根据对方的动作意识而在瞬间作出反应。 六 |
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