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咏春拳标指教学 :曰字冲拳、上、下、内标指

 小功架 2016-08-07

咏春拳标指既是咏春的高级技法,又是弟子资历的象征。在咏春门派中,有学了标指,就等于继承了本门的衣钵之说。下面就为大家讲解咏春拳标指中的曰字冲拳、上、下、内标指等动作的讲解教学。

开马

  注意:在练习全过程时,双拳不要接触身体,为的是锻炼左右脑同时使用。另请留意,本节中所述顺时针,逆时针均对相对于练习者自身而言,方向不同的动作要领也省略。

  (1)身体自然站立,双手垂直并与体侧,目视前方,缓慢呼吸,集中精神;

  (2)双手平举握拳,反转夹肘,以双肘为发力点往身体两侧回抽,双拳自腰间上提至胸侧。

  (6-10)先左脚后右脚画半圆开马,成二字钳阳马。

双按手、封手、收拳

  (11-14)双拳变掌,沿指尖方向伸出交叉,掌心朝上,左手在上右手在下;然后手腕反转令掌心朝下,以肘发力运至掌外侧,双掌往下按至双肘伸直,成双按手,位于腹部前;手腕翻转令掌心朝内,手掌上提至胸前成交叉封手,左手在内右手在外;双掌变双拳,以双肘为发力点往体侧回抽,双拳自腰间上提至胸侧收拳。

左曰字冲拳

  (15)左拳朝右斜出,左肘归中,肘底发力令左拳以寸劲直线弹出,拳面朝前,力达拳面,完成左曰字冲拳。

左下、左上、左外、左内标指

  (16-19).左拳变掌,掌心朝右,左手夹肘往后收,以肘底发力,运劲于手腕,力贯指尖,肘部伸直,向下标指;接着,左手夹肘往后收,再以肘底发力,运劲于手腕,力贯指尖,肘部伸直,向上标指;

  (20-23)(重复16-19的动作)左手夹肘往后收,以肘底发力,运劲于手腕,力贯指尖,时部伸直,向下标指;接着,左手夹时往后收,再以肘底发力,运劲于手腕,力贯指尖,肘部伸直,向上标指;

  (24-27)左手手腕翻转令掌心向下,手臂夹肘后收,以肘底发力运劲于手腕,力贯指尖,前臂直线弹出,手指向左成外标指;接着,左手夹肘后收,手掌平放,指尖朝前,再以肘底发力运劲于手腕,力贯指尖,前臂直线弹出,手指向右成内标指;

  (28-31)(重复24-27的动作)左手手指转向前方,掌心向下,手臂夹肘后收,以肘底发力运劲于手腕,力贯指尖,前臂直线弹出,手指向左成外标指;接着,左手夹肘后收,手掌平放,指尖朝前,再以肘底发力运劲于手腕,力贯指尖,前臂直线弹出,手指向右成内标指。

左反掌、圈手、揦手、收拳

  (32-36)左拳变掌,左手夹时翻转令掌心朝上成反掌;然后,左手手指放松,手腕旋转令手指朝右、朝下、朝上旋转一周(顺时针)做圈手,使掌心朝前、手指朝上(大拇指仍弯扣);左掌运劲于手指并抓握成拳,拳面朝上、拳眼朝右,呈揦手;接着,左手夹肘,翻转拳头令拳眼朝左、拳面朝前;左手屈肘回抽,左拳自腰间上提至胸侧。

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