|
答：建议新手练习流传广的，或者出于名门的，比较偏的，动作花里胡哨的不要学了；个人推荐两个版本：国体版杨教授的和少林寺释德扬师傅的； 二、太极拳好，八段锦好？ 答：太极复杂属于技击武术，无人指点，难以入门，太极的基础是站桩，云手，缠丝劲，而不是绕来绕去的套路，你练一辈子套路你练的也不是太极拳！八段锦简单可靠，不出偏，出效快，专业养生功法； 三、练习次数：每个动作八遍，分左右的每边八次，八个动作共64次； 四、练习时间，建议午前练习，午后不练； 五、什么时候出效果呢，我怎么练了几个月了没有效果呢？ 答：问这个问题的建议以后就不要练了，患得患失，计较成果，你还练个什么劲呢？ 六、练功的决窍是什么？ 答：诀窃是天天练习，不可一日不练！一曝十寒，三天打渔两天晒网要不得； 七、练功应注意什么问题？ 答： 放松，放松，再放松！身松，心松，一切自然而然。不起愣，不用死劲； 八、我练了一段时间怎么感觉身体更坏了，这疼了，那不舒服了，头晕了？ 答：先检讨自己练的有没有大过错，没有大过错，那是身体的正常反应，传统叫“找病”，这样的反映可能会出现很多会，每过去一回，身体就前进一步！我们不要身体出现一点不适马上就慌慌张张，不知所措；我们要放松，放松再放松；要淡定，这是练功的原则。出现问题就有疑问违背气功放松淡定顺其自然的大原则。 九、练功应注意那些姿势问题？ 答：身体放松，头正，身正，下巴微收，膝不过脚尖（这点非常重要！！）；多用气用意，少用力；动作圆活连惯，上下相随，心念专一；先谈这么多，仅是个人意见，供各位参考，不作典要。 十、除了八段锦之外，还应该注意哪些问题？ 答： 早睡早起，日出而作，日落而息；十点之前睡觉；结婚的不纵欲，没结婚的不手淫；戒烟少饮酒；心情愉快，积极向上；不存害人之心，不存贪妄之欲。 十一、八段锦可以治疗什么疾病？ 答：现在要说治百病，肯定有人说是骗子，是迷信；我们换个说法，中国文化养身讲究向内求，大药存于自身，就是自己五脏六腑好了，什么病都不会有；古人云：正气与内，邪不可干，病安从来？八段锦通过八个动作，对身体进行最根本的调解，调身调意调气，脏腑安而正气足，百病不侵，诸虚皆去。一般中医所确实的虚症，包括精神类抑郁（五脏连五志，精神疾病归根还是五脏不安，正气不足）等症，西医所指慢性病等，经过一到三年的练习，都可慢慢治愈！当然，改变是一丝一毫的，病去如抽丝，所以只有天天练，长久的坚持练，才有效，而且肯定是奇效。 再次强调：练习要有“只问耕耘，不问收获”的态度！今天问有没有效果，明天感觉没效果，天天问几时有效果，那你还是趁早别练了。出发点不对，态度不对，能有什么效果？ 第十二条:如果身体有各种反应不论是舒服的还是不舒服的，不要去刻意体验，要坚绝放弃所谓的“气感”体验，刻意体验“气感”是条邪路, 是条不归路。要自然而然，身体自有其变化规律。 |
|
|
来自： niuniuyumami > 《八段锦》
