除了猪皮，还有这8种食物也含有胶原蛋白

胶原蛋白可以说是妹纸们美容养颜之根本了！因为自古就认为胶原蛋白是这类行业的佼佼者，所以如果你要让自己皮肤长期保持娇嫩的话，那么久赶紧补充胶原蛋白吧！然而，生活中除了我们所熟知的猪皮以外，还有什么食物也含有胶原蛋白呢？今天小编就为大家带来了几种，他们也是比较常见的食物，而且还不贵哦！

银耳

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银耳相信大家都不陌生了吧！这货在江湖上人称贫民燕窝。但是价格虽然平民，但是效果可一点也不含糊，比如说它具有润肺开胃和祛斑美白的功效！因为银耳含有非常丰富的植物胶原蛋白！

鸡爪

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吃腻了泡椒鸡爪，那就试试这款卤鸡爪吧！而鸡爪则具有降血脂和提高免疫力的功效！另外鸡爪也含有丰富的胶原蛋白哦，不过鸡爪的热量偏高，所以如果你正在减肥的话，那么就要主要控制量了！

花胶

￥179.00 淘宝

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花胶这东西是广东和香港一带比较常见的一种食材，它的主要成分就是胶原蛋白，而且还富含多种维生素及矿物质等，另外它还是高蛋白低脂肪的食物哦，因此花胶真心是个不择不扣的美容佳品！

牛蹄筋

￥16.90 淘宝

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牛蹄筋算是一种比较稀少的食材，因为一头牛就那么四个蹄子....而牛蹄筋也含有大量的胶原蛋白，而且它不含胆固醇的哦，尤其适合那些身体弱的人吃。它具有强筋壮骨和促进细胞新陈代谢的作用！

醋泡黑豆

￥29.00 淘宝

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不要以为胶原蛋白只有肉类食物才含有的哦，其实豆类食品同样也含有胶原蛋白，而且一样的丰富！另外豆类食品还含有一种叫大豆异黄酮的物质，这种物质对女性非常有益！而这款醋泡黑豆则是这段时间非常流行的吃法！

卤蛋

￥24.60 淘宝

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很多人对鸡蛋都有极大的误解，尤其是鸡蛋黄背了几十年的黑锅！其实鸡蛋黄所含的胆固醇跟人体里的胆固醇根本是八竿子打不着的事儿！所以你完全没必要担心会升高胆固醇，反而鸡蛋也含有大量的胶原蛋白！

鱼

￥11.90 淘宝

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鱼肉不用多说了吧，它属于那种没毛病的食物，不仅营养价值高，而且热量和脂肪都不高！另外，鱼肉也是含有丰富的胶原蛋白哦，而且它还非常容易被人体所吸收！所以爱漂亮的妹纸们，平时就多吃鱼吧！

猪蹄

￥37.60 淘宝

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小编唯一的软肋就是猪蹄.....真心是抵挡不住它的诱惑啊，因为这货不仅啃起来香，而且脂肪含量和热量都比较低。另外，猪蹄也是含有大量的胶原蛋白的哦，甚至其营养价值不比熊掌低！