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文字说明在视频下方，先看视频 这应该是最简单的倒立行走教程了，适合上肢力量强大而且有一定倒立练习经验的倒爷。 非常简单的练习动作： 正靠上墙，前进、后退，前进、后退…… 不断练习、反复练习，重复！重复！！重复！！！ 练到你两臂、肩膀、腰腹力量都很强大的时候，尝试着离开墙壁……然后在空地上练习……倒立行走就练成了。 其实就这么简单。 然而，安全第一！ 前提是掌握了侧手翻这个自我保护动作，这样练习时才能尽量地避免摔伤。 友情提醒： 这是今年夏天长沙最热的一天。中午1点左右，去公园的山顶上拍的视频。少见的蓝天白云绿树～～ 地砖很粗糙，所以带了倒立手套，但没想到的是，因为气温太高，加上太阳直射，地面已经非常烫手，这只是半指手套，手指没有手套的保护，根本不能贴地，结果，所有手指都烫伤了…… 倒立行走动作也非常难看，几乎不能再多走一步，用长沙人的话说，真是“下不得地”！ 好吧，算是给倒立手套打个广告。 |
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