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很多人在生活中都有这样的感觉：早晨起床的时候，嘴里阵阵发苦。白天虽然有所好转，但是到第二天早上，同样的现象又会出现。 这到底是怎么回事？其实，从中医角度来说，这种现象的产生是肝胆湿热所致。 肝胆湿热的产生，有多种多样的原因。比如烟酒过度、过食肥甘厚味以及情志抑郁导致气郁化火等等。这是人到中年的时候最有可能出现的亚健康状况之一。肝胆湿热如果久久不能清除，势必容易导致高血压、眩晕、头痛、目赤肿痛、男性阴囊潮湿、女性带下异常，小便涩痛也有可能发生。 值得一提的是，由于夏季湿热二邪较盛，所以晨起口苦的现象较平时更为明显。此时应该怎么办？祖国传统医学有一味中药，对于调理肝胆湿热特别有效，这就是龙胆草。 龙胆草性寒味苦，归肝经和胆经，具有清热燥湿、泻肝火的功效，对于肝胆实火导致的湿热下注、耳聋耳鸣、目赤肿痛、湿疹瘙痒等都有疗效。只是，龙胆草煎剂味道很苦，服用起来并不可口。 对于一般的肝胆湿热，龙胆草的服用方法如下： 准备龙胆草10克，菊花、槐花、绿茶各5克。上述几味药放入杯中，加入沸水冲泡，即可饮用。方中，菊花、槐花、绿茶，都有清湿热的功效。此方每日一剂，连服7天后休息2天，再服七天，一般可以将症状很好控制。 就生活习惯而言，早晨口苦的人应该戒除烟酒嗜好，不要熬夜，少吃肥甘厚味，多摄入青菜，尤其是芹菜，对于清肝胆湿热特别有好处。肝主条达，所以外形为长条形的蔬菜，一般都有通肝之效。平时多喝水。如果在热水中泡点蒲公英、金银花、荷叶等清热之品，效果更好。 日常生活中，口苦的人还可以通过刺激大敦穴来改善症状。 大敦穴位于大拇指甲根边缘大约2毫米的地方（如图）。每天晚上入睡之前，用大拇指用力按压大敦穴，配合呼吸，先强压7秒，再做深呼吸，慢慢吐气，而后再强压，再深呼吸。如此反复10次左右。长期坚持，可见奇效。这是因为，大敦穴是肝经的井穴，为肝经气血汇聚的地方，因此气最盛。按压此穴，可以缓解肝胆湿热，减轻烦躁、焦虑、上火的症状。 （更多保健资讯，请关注微信平台“微门诊”：sywmz2014） |
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