 不良情绪如不加以控制，形成传递后，便会弥漫和互相影响。所有的负面情绪，消耗的不但是我们自己的精神，也消耗着我们身边人的精神。及时觉知坏情绪、设法脱离坏情绪并让自己更多时候保持在轻松愉悦的状态里，这是人生的一笔大账。要想做到这一点，当坏情绪来临时，便一定要有成本意识。这个成本，就是我们在不良情绪中所经受的精神消耗。
生命是一种缘，你刻意追求的东西也许终生得不到，而你不曾期遇的灿烂，反而会在你的淡泊从容中不期而至。我们马不停蹄地寻找幸福，暮然回首，幸福其实就在身边，我们需要做的是停下来，慢慢感受这份幸福。一生中，想要追求的东西太多了，殊不知，有舍才有得，这是一种智慧，而我们更需要这样一份心境。
学会“五看”，保护好自己。一是“看开”，别纠结于一片树叶，而漠视了整个森林；二是“看淡”，爱恨得失无不短暂，生命的诀别才是最终的永恒；三是“看破”，红尘纷争只因利，尔虞我诈唯余伤；四是“看穿”，平凡是生活的本源，激荡只能缩短它的流程；五是“看透”，百味皆是苦味，百年随风逝远。
脚下的路，没人替你决定方向；心中的伤，没人替你擦去泪光；经历了流年聚散，体会了人情冷暖；经历了物是人非，学会了自我疗伤！有苦，自我释放；有泪，欣然品尝；风吹雨打知生活，苦尽甘来懂人生！其实人生，就是一种感受、一场历练、一次懂得、一场赌博！告诉自己，人一定要靠自己！
恒唯法师：人生这一趟烟尘旅途，匆匆的伤痛，双肩的荣辱，每个人留给岁月的不过就是一个背影罢了，清醒一点活着，能原谅的原谅，能宽恕的尽快，人生不是游戏，人生也不是悲哀，酸甜的苦辣的活过，人生大梦里醒来，你曾经在，若山，若水，若风景。
和广信先生：生命不是用来比较，而是用来完成。所以其实我们更需要的，只是在这个过程里，不断的播种收割自己。虽然有时候这个过程会有些长，可是不要慌，生命没有那么分秒必争。觉得乱的时候，就停下来把自己整理清楚。然后再出发。沉住气，忠于内心，生命才饱满。
恒东法师：做人要心胸开阔，凡事不要计较，不愉快的事情尽快忘掉，脑子里尽量多留些美好的记忆，这是一种胸怀，更是一种境界。这样做也许不容易，但要努力学着去做。因为量大福大，在人生的路上，只有开阔自己的胸怀，天地才会开阔；只有把自己的心量放大，福才会大。
恒诲法师：别抱怨，上帝很公平。年轻人搭出租车到一个生疏的地方。一路上连遇几个红灯，眼看到目的地了，又是红灯。他就嘟哝：“真倒霉，老是差一步！”这时出租司机说：“不倒霉。上帝很公平，绿灯时我们是第一个走。”红灯，给了我们思考和欣赏，人生有时需要停一停，并不是一味的往前冲。
“生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴，人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活。调整心态看生活，处处都是阳光。”
恒唯法师：生活总是简单而从容的向前延伸，没有人知道烦恼会什么时候出现，更说不清楚它伤人究竟有多深，如果人活着是一种责任，那么除了道一声珍重以外，还有对生命的那份坚定的信仰，眼前的本来就是一个烟火人间，少不了故事，更少不了惆怅，人生能做的，平常心做自己。 |
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