五个穴位，关闭打呼噜的有效开关

导读：我们身边很多人睡眠的时候都会打呼噜、我们对它司空见惯、不以为然，其实有可能是我们身体某个部位疾病的前兆，请大家不要对它漠视。 治疗打呼噜的方法有药物治疗、饮食疗法、推拿法等等，我们身体的穴位就像一个个开关一样，我们运用的得当，就会把打呼噜的恶习关闭掉，让睡眠从此更轻松。

1、阴陵泉穴

阴陵泉穴归属足太阴脾经穴位，脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

【按摩手法】拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

2、丰隆穴

丰隆穴归属“足阳明胃经穴”，健脾化痰、和胃降逆、开窍等作用。属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

【按摩手法】用手指指腹点按丰隆穴3~5分钟，长期按摩，可以改善胸闷、眩晕等。

3、中脘穴

中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水作用。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

【按摩手法】推揉中脘穴3~5分钟，长期按摩。可以改善黄疸、头痛等。

4、天枢穴

天枢穴属足阳明胃经经脉的穴道，主要治疗便秘、腹泻、腹痛、虚损劳弱等 。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

【按摩疗法】用拇指指腹按揉天枢穴1~3分钟，长期按摩，可以改善便秘、消化不良、治疗打鼾的功效。

5、迎香穴

手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。

【按摩疗法】用大拇指按揉迎香穴100~200次，每天坚持，可防治鼻部疾患（经常用食指指腹点按迎香穴，每次1~3分钟）。

中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。按揉就可以，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

中医有一句话就是“通则不痛痛则不通”我想大家都听过的。这五个穴位就像五个开关一样，当我们的身体出现问题的时候，他就关闭了。坚持按摩一段时间后，把关闭的开关打开。自然就有了效果。中医讲究的是全身的调理。不要期望像西医一样一次就见效果。如果你能坚持一个月下来，别忘记来告诉小编一声效果哦！

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